飲食減肥3問答 讓你不挨餓也能瘦
我其實每天吃的不多，但為什麼還是不瘦而且還胖了……減肥道路上，很多MM都有類似的疑惑。這裡，減肥小編通過3個飲食減肥問答題，教你走出瘦身誤區，讓你達到減肥最高境界——飽飽的也能瘦哦！
麻辣觀點：如果你覺得你可以一輩子都不吃晚餐，那可以。
不過對於吃貨來說，不吃晚餐，殺了我吧。要知道，少吃一餐，心裡感覺好像就缺了點什麼，無論怎麼分散注意力，無論肚子是否是餓，反正就是會覺得缺少點啥。
而且有些姑娘說是不吃晚餐，下午的時候也許還不餓，可是挨到了七八點，八九點，強大的肌餓感就會像狼一樣的像你撲去，到那時候就再也忍不住，導致晚餐變宵夜了。而宵夜，對於減肥來說，是不能出現的，不僅對減肥，其實宵夜對健康都沒啥好處。
所以，三餐一定要吃夠、一定要按時吃給胃養成一個良好的笑話習慣，對身體也很有好處。晚餐早點吃，一般都是六點前就吃完了最好，過了6點就不會再吃東西了。
二、減肥期間可以吃零食麼?
麻辣觀點：當然會吃!
就像所有的吃貨，零食是我們的天敵，它要麼不出現，要麼我就會把它殲滅。
每天空閒時段最無聊就是這個時候，對著電腦，沒有事情做，刷刷微博，閑著無聊就會找東西吃了。或者再晚飯之後，我在沙發上看電視，這個時候就會想要吃零食，建議大家看電視的時候可以邊看電視邊做些瘦身動作或者瑜伽動作。
如果你偏愛甜食
推薦：葡萄乾，櫻桃幹，或者新鮮蘋果片蘸熱的黑巧克力
如果你偏愛鹹味
推薦：杏仁，全麥餅乾，或者一小罐蔬菜汁
如果你偏愛脆脆的口感
推薦：一把高纖維的穀物，蘋果片蘸花生醬，或者爆米花
如果你偏愛奶油的味道
推薦：低脂布丁，優酪乳，或者風味麥片
但是要注意的是，不要吃多，量很重要。
建議把零食用一個小的密封袋分裝一小包拿到辦公室，其餘的放家裡或者鎖起來，反正是各種控制自己，既然不能改變吃零食的事實，那就多控制自己少吃吧。再有的是在選擇零食的時候，最好能避開高糖分的，還有那些太多添加劑的東西。
麻辣觀點：你真的做到了麼?
但是你真的吃的不多嗎?不見得喲。是不是一直覺得自己吃的很少了，反正就是覺得比周圍的人吃的都少。
但是你有沒有才發現，確實，自己在餐桌上吃的很少，但是餐桌下來之後，就偶爾來一塊餅乾啊，偶爾來根香蕉啊，偶爾再來顆糖啊，就是這樣的時不時的偶爾，無意間其實你吃的很多。
控制食量4tips
1、把飲料換成牛奶。如果可能的話，將杯子裡的飲料換成脫脂牛奶，以更好地衡量控制你的飲食。
2、仔細測量用油量。油的熱量很高，即使是健康的油，如橄欖油、紅花等，所以不要直接將油倒入你的烹飪鍋中或灑在食品上。
3、外出就餐時的份量控制。吃東西時吃半個或與朋友分享你的食品。如果吃沙拉，把沙拉醬單獨放在盤子裡。這樣吃沙拉時，先用叉子粘點醬，然後再放到沙拉裡。
4、添加蔬菜。吃飯之前，先喝一杯低熱量的蔬菜湯，或者在三明治裡添加蔬菜，這些並沒有太多的熱量。
走出飲食減肥誤區，讓你享受美味，吃飽也能瘦，輕鬆吃出苗條身材！
麻辣觀點：如果你覺得你可以一輩子都不吃晚餐，那可以。
不過對於吃貨來說，不吃晚餐，殺了我吧。要知道，少吃一餐，心裡感覺好像就缺了點什麼，無論怎麼分散注意力，無論肚子是否是餓，反正就是會覺得缺少點啥。
而且有些姑娘說是不吃晚餐，下午的時候也許還不餓，可是挨到了七八點，八九點，強大的肌餓感就會像狼一樣的像你撲去，到那時候就再也忍不住，導致晚餐變宵夜了。而宵夜，對於減肥來說，是不能出現的，不僅對減肥，其實宵夜對健康都沒啥好處。
所以，三餐一定要吃夠、一定要按時吃給胃養成一個良好的笑話習慣，對身體也很有好處。晚餐早點吃，一般都是六點前就吃完了最好，過了6點就不會再吃東西了。
二、減肥期間可以吃零食麼?
麻辣觀點：當然會吃!
就像所有的吃貨，零食是我們的天敵，它要麼不出現，要麼我就會把它殲滅。
每天空閒時段最無聊就是這個時候，對著電腦，沒有事情做，刷刷微博，閑著無聊就會找東西吃了。或者再晚飯之後，我在沙發上看電視，這個時候就會想要吃零食，建議大家看電視的時候可以邊看電視邊做些瘦身動作或者瑜伽動作。
如果你偏愛甜食
推薦：葡萄乾，櫻桃幹，或者新鮮蘋果片蘸熱的黑巧克力
如果你偏愛鹹味
推薦：杏仁，全麥餅乾，或者一小罐蔬菜汁
如果你偏愛脆脆的口感
推薦：一把高纖維的穀物，蘋果片蘸花生醬，或者爆米花
如果你偏愛奶油的味道
推薦：低脂布丁，優酪乳，或者風味麥片
但是要注意的是，不要吃多，量很重要。
建議把零食用一個小的密封袋分裝一小包拿到辦公室，其餘的放家裡或者鎖起來，反正是各種控制自己，既然不能改變吃零食的事實，那就多控制自己少吃吧。再有的是在選擇零食的時候，最好能避開高糖分的，還有那些太多添加劑的東西。
麻辣觀點：你真的做到了麼?
但是你真的吃的不多嗎?不見得喲。是不是一直覺得自己吃的很少了，反正就是覺得比周圍的人吃的都少。
但是你有沒有才發現，確實，自己在餐桌上吃的很少，但是餐桌下來之後，就偶爾來一塊餅乾啊，偶爾來根香蕉啊，偶爾再來顆糖啊，就是這樣的時不時的偶爾，無意間其實你吃的很多。
控制食量4tips
1、把飲料換成牛奶。如果可能的話，將杯子裡的飲料換成脫脂牛奶，以更好地衡量控制你的飲食。
2、仔細測量用油量。油的熱量很高，即使是健康的油，如橄欖油、紅花等，所以不要直接將油倒入你的烹飪鍋中或灑在食品上。
3、外出就餐時的份量控制。吃東西時吃半個或與朋友分享你的食品。如果吃沙拉，把沙拉醬單獨放在盤子裡。這樣吃沙拉時，先用叉子粘點醬，然後再放到沙拉裡。
4、添加蔬菜。吃飯之前，先喝一杯低熱量的蔬菜湯，或者在三明治裡添加蔬菜，這些並沒有太多的熱量。
走出飲食減肥誤區，讓你享受美味，吃飽也能瘦，輕鬆吃出苗條身材！