天然的祛痘排毒養顏方法 簡單又自然的祛痘小妙招

很多女生都會出現皮膚突然變差，粗糙，長痘痘，一個美女瞬間就變得暗淡無光了，這都是因為體內需要排毒了，分享簡單有效的祛痘方法，排毒養顏的食物。日常生活中的排毒養顏方法多種多樣，像什麼斷食排毒養顏法和運動排毒養顏法等等，這些不是聽起來有些怪異，就是增加了你的生活負擔。為大家帶來日常排毒養顏方法大全，非常簡單又自然的祛痘小妙招！
紅薯——紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，能幫助腸胃的蠕動，促進排便。最好的吃法是烤紅薯，並且是連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆——綠豆擁有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的作用，日常多喝綠豆湯有助於排毒、消腫，不過煮的時間不能太長，不然有機酸、維持生活素會受到破壞就會降低效果。
燕麥——燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

多喝水——水是有效排毒的重要組成部分，大多數醫生和保健人員都會告訴你每天至少要喝8杯水，但如果你想排毒效果更好的話，不妨喝更多的水。

喝熱檸檬水——每天最簡單的排毒養顏方法之一就是，早上一起來就喝一杯溫熱的檸檬水。雖然檸檬水喝起來酸甜酸甜的，但它實際上是一種鹼性食品，有助於平衡身體的酸堿值。同時，檸檬水還可以幫助肝臟更多地排除體內毒素，達到養顏祛痘的效果。

多吃水果和綠葉蔬菜——新鮮的果汁和綠葉蔬菜汁進入消化系統後，會使血液呈弱鹼性，從而溶解沉澱於細胞內的毒素，對於排毒養顏非常有利。因此大家平常一定要多多攝入新鮮的水果和綠葉蔬菜。

糙米——含大量食物纖維，可縮短食物通過大腸的時間，減少毒素停留，還能使便便保水性佳，增加體積與重量，促進腸部蠕動，達到清腸通便的功效。增加纖維的攝入量——纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用。因此，想要排毒養顏，可以多攝入纖維含量高的食物。像麥麩、豆類、筍乾、辣椒、菜花、香菇、櫻桃和酸棗等的纖維含量都很高。
喝涼茶——涼茶是另一種排毒養顏佳品，它不僅能夠幫助我們消化食物，清理腸胃功效自然不在話下。晚上睡前喝一杯涼茶，洗淨腸胃的同時，還阻止了我們吃垃圾零食的機會。