天然的祛痘排毒養顏方法 簡單又自然的祛痘小妙招

很多女生都會出現皮膚突然變差， 粗糙， 長痘痘， 一個美女瞬間就變得暗淡無光了， 這都是因為體內需要排毒了， 分享簡單有效的祛痘方法， 排毒養顏的食物。 日常生活中的排毒養顏方法多種多樣， 像什麼斷食排毒養顏法和運動排毒養顏法等等， 這些不是聽起來有些怪異， 就是增加了你的生活負擔。 為大家帶來日常排毒養顏方法大全， 非常簡單又自然的祛痘小妙招！
紅薯——紅薯所含的纖維質鬆軟易消化， 能幫助腸胃的蠕動， 促進排便。 最好的吃法是烤紅薯， 並且是連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
綠豆——綠豆擁有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的作用， 日常多喝綠豆湯有助於排毒、消腫， 不過煮的時間不能太長， 不然有機酸、維持生活素會受到破壞就會降低效果。
燕麥——燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其他食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便！

多喝水——水是有效排毒的重要組成部分， 大多數醫生和保健人員都會告訴你每天至少要喝8杯水， 但如果你想排毒效果更好的話， 不妨喝更多的水。

喝熱檸檬水——每天最簡單的排毒養顏方法之一就是， 早上一起來就喝一杯溫熱的檸檬水。 雖然檸檬水喝起來酸甜酸甜的， 但它實際上是一種鹼性食品， 有助於平衡身體的酸堿值。 同時， 檸檬水還可以幫助肝臟更多地排除體內毒素， 達到養顏祛痘的效果。

多吃水果和綠葉蔬菜——新鮮的果汁和綠葉蔬菜汁進入消化系統後， 會使血液呈弱鹼性， 從而溶解沉澱於細胞內的毒素， 對於排毒養顏非常有利。 因此大家平常一定要多多攝入新鮮的水果和綠葉蔬菜。

糙米——含大量食物纖維， 可縮短食物通過大腸的時間， 減少毒素停留， 還能使便便保水性佳， 增加體積與重量， 促進腸部蠕動， 達到清腸通便的功效。 增加纖維的攝入量——纖維素雖然不能被人體吸收， 但具有良好的清理腸道的作用。 因此， 想要排毒養顏， 可以多攝入纖維含量高的食物。 像麥麩、豆類、筍乾、辣椒、菜花、香菇、櫻桃和酸棗等的纖維含量都很高。
喝涼茶——涼茶是另一種排毒養顏佳品， 它不僅能夠幫助我們消化食物， 清理腸胃功效自然不在話下。 晚上睡前喝一杯涼茶， 洗淨腸胃的同時， 還阻止了我們吃垃圾零食的機會。