鄭多燕減肥方法 一周瘦三斤快速甩肉

來自韓國的辣媽鄭多燕，自創減肥方法，成功甩掉產後贅肉，變身S曲線美女。多燕減肥方法，從飲食和運動兩大方面入手，讓你成功甩掉贅肉，塑造苗條身材。下面跟著辣媽多燕的腳步，一起嘗試以下吧。

鄭多燕減肥操

目前鄭多燕已經發行了多個減肥操和減肥舞的視頻，其中受到比較好的評價是小紅帽和小灰帽系列，大家可以自主選擇適合自己的。在跳減肥操或者減肥舞的時候，要注意動作的標準性，還有調節好你的呼吸。多方面結合，才能將顯示出減肥的最大效果！

並且減肥最重要的是堅持，跳鄭多燕減肥操也是一樣，當你完成一系列後，就能看到理想的效果。

鄭多燕減肥食譜

結合鄭多燕減肥操，在運動前後都不能飽食或者空腹，因為這樣會嚴重影響你的身體健康。建議大家在運動前可以吃一些餅乾或者水果，在運動過程中也要注意隨時補充水分。

運動過後要讓身體緩衝一段時間，這時候儘量休息，待器官和呼吸變得正常後，才可以考慮吃東西。並且在選擇食物的時候，要注意避免高油脂和高熱量，這樣對於身體的負荷是非常大的。

在甩肉成功後，大家可以晉級鍛煉肌肉，此時又是另一番的注意要點。