鄭多燕快速減肥方法大揭秘 真人減肥跳鄭多燕減肥操一月瘦20斤

我剛開始跳鄭多燕小紅帽的時候，腰真的變細了很多，但是體重沒這麼掉，主要是線條明顯好了很多！後來我就去跳鄭多燕的小紅帽第四套，連續跳了一個禮拜，這鎖骨都出來了！那個是開心啊！

跳的過程中你會遇到很多問題，我也一樣，現在我就把這些問題整理出來，一一給你我自己的意見。

在跳鄭多燕小紅帽的過程中，我遇到過很多的問題，也經歷減肥瓶頸期，所以我把這些問題都一一整理出來，為你解答鄭多燕快速減肥方法的秘訣。

1、跳操的週期該如何把握？

如果你本身不胖，但是只是肉鬆的話，我建議你一周跳鄭多燕小紅帽3次左右，但是如果你真的的很胖的話，最好天天跳，而且還要搭配正確的飲食，什麼垃圾和油炸食品還是要少吃為妙！

2、來月經了可以跳鄭多燕減肥操嗎？

千萬別，女性經期還是多休息，跳了反而會大大損傷身體，最好是補補血，多吃含鐵質的食物，身體體質強了，跳鄭多燕小紅帽的時候，你的代謝才會加速，脂肪才會燃燒。

3、生完寶寶後的媽媽，該跳哪個減肥操？

因為生完寶寶之後的女性，肚子會非常的松，我建議你在跳之前擦點橄欖油，洗澡的時候，順時針和逆時針各按摩50圈，對於緊實腰部非常的有效。

4、跳完鄭多燕之後我沒流汗，是不是就代表沒效果？

我覺得每個人的體質都不一樣，有些MM即使做很多運動，也還是不流汗的，但是我建議你們跳的時候，多喝水，而且跳完之後補點鈣質，你可以喝一杯牛奶，對於增強體質有著非常好的效果。