做好生活幾件小事 讓你瘦身沒煩惱
對身材疏忽不負責 小心脂肪爬上身
對於你現在的身材你滿意嗎，有沒有感到不夠苗條呢，脂肪還是過多呢?其實，說到這麼一種現象在許多女人身上都有，只是沒有有效的方法可以讓這麼一些脂肪消失的。脂肪的出現都是有一定的原因造成的，都是因為我們日常生活中疏忽了一些小細節而造成的結果。
那麼，到底是哪些疏忽會使脂肪溜上身呢?
疏忽一，以天冷為由減少運動;
疏忽二，入秋過後，胃口大開;
疏忽三，火鍋盛行，難擋誘惑;
疏忽四，秋裝寬鬆，忽略少量脂肪;
疏忽五，逛街時來杯熱飲禦寒。這些不起眼的小舉動可能讓你了整個夏天的完美身材毀於一旦!但要注意切忌用節食的方法來減肥，尤其是女人，在秋季本來就容易出現宮寒等症狀，所以在飲食上選擇要格外注重暖宮、溫腎等因素。
行動：秋冬美體，主動排汗是關鍵現代人長期坐著工作，晚上應酬又多，普遍壓力大，尤其是30歲以上的人群，易掉頭發、易口渴、易感冒、腸胃不好、腎功能不好等亞健康狀態表現得很明顯，這些都是體內的毒素淤積得越來越多的表現。因此，減肥的根本前提是排除體內的毒素。而最有效的做法莫過於增加排汗量。夏季減肥效果會更好些，因為夏季天氣炎熱，人體本身排汗量就很大。而秋冬季節減肥，就要有意識地增加運動量，主動排汗。雖然困難，但仍要堅持。
充分利用單位的體育活動設施，或者單位附近的俱樂部、體育場，利用午休等閒置時間，進行鍛煉，不僅可以使自己大汗淋漓以充分排毒，還能在運動時讓自己心情舒暢，緩解壓力。與單位裡其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。相互監督效果會更好。
充分利用工作餐。一日三餐都要吃，決不能忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。
原則：秋冬減肥，體重不增就行秋冬季節減肥雖然感覺效果不明顯，但只要體重不增加，就證明減去了多餘脂肪。因為天氣漸涼，人體本身需要一些脂肪來保暖，所以說本就有著自己滿意身體的您只要注意一些生活的細節，保持住自己的完美身體，秋冬減肥計畫就OK了。
其實只要你日常做足以下幾件事，又何愁沒有好的身材呢?
1、規律睡眠。提到睡眠，人們都知道早睡早起，但很少有人能做到。即使真的工作很忙，也要用提高效率來解決熬夜的問題，一定不要熬得太晚，這樣會影響人體代謝，很容易造成肥胖。
2、少吃糖和鹽。想保持完美身材的人要注意不能吃甜、油炸食品、動物性脂肪等，還要注意不能吃太鹹的食物，因為吃得太咸，必然會飲用大量的水，這樣對保持體形是很不利的。
3、擺脫懶惰。現代人真是太懶了，上下樓做電梯，即使是二樓也不例外;出門就坐車，即使一站地也要坐。也許是因為沒時間，但是也要儘量改掉這些“懶”的毛病。能爬樓梯就不乘電梯，能走路就不坐車，尤其是早上，如果能散散步或者慢跑上班，對於保持體形是很有益的。
4、管住自己的嘴。決不能養成一邊工作一邊吃零食的習慣。如果實在無法忍耐，可以吃些低脂肪、低能量的小吃或零食，如含糖量較少的水果、蔬菜、餅乾等。更有效的方法是在辦公室桌上放瓶水。當你想吃甜東西時，就喝杯水，吃甜食的欲望馬上就會消失。午餐前喝杯水，還可降低你的食欲。
而好的身材並不是不可以實現的，只是大家要懂得從哪些開始著手，採用了正確的方法相信你也可以擁有完美的身材。就如以上所介紹這麼四點，你要堅持做到這四點，相信實現完美的身材就離你不遠了。