手臂粗怎麼辦 做好這幾件小事輕鬆細臂

手臂粗怎麼辦？相信很多女性都會有這樣的疑問。尤其在夏季穿短袖的是，手臂上的肉肉和你精緻的面容格格不入。平時我們都忽略了手臂的線條鍛煉，直到穿上禮服時才感覺後悔。怎樣減掉手臂上的贅肉？做好下面這幾件小事就能輕鬆細臂！

1、平常鍛煉

想要瘦手臂上的肉肉，大家可以充分利用空餘時間，做一些小動作，可能你也想不到這麼有效果。比如去百貨店購物後，將購物袋用雙手抱起，這樣可以鍛煉到上手臂的肌肉；或者在家中提東西的時候，可以做做抬起放下動作，也能鍛煉到肱二頭肌和三頭肌的部位。

2、專業鍛煉

除了日常的瘦手臂動作外，我們還需要加入一些專業的手臂鍛煉動作。比如去游泳，最好做自由式，因為這樣子對整條手臂的訓練是非常大的；或者租俯臥撐，這需要考慮我們手臂的整體力量，對沒有運動習慣的女性來說，可能難度會比較大；又或者是舉啞鈴和毛巾操，這兩種都是瘦手臂肉肉比較常用的方式。

大家想要減掉手臂上的贅肉，方法有那麼多，最重要還是能堅持鍛煉。每天花費10分鐘，並不會讓你缺少什麼動作，但卻能擁有細緻的手臂線條！