幾種食物當宵夜 讓你享受美味不發胖
對於很多人來說宵夜是不可或缺的，但是為了保持身材，很多人只能望而卻步了，那麼宵夜吃什麼才不會發胖呢？下面小編就要介紹給大家幾款不會發胖的食物，幫助大家在夜晚提供身體所需能量，又能達到瘦身減肥的目的。
乳製品：最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次乳製品的人，與從不吃乳製品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強身體的新陳代謝水準，提高身體的燃脂速度。
水： 水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%。同時帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓。
綠茶： 綠茶中含有的兒茶素能幫助我們減肥。每天喝3次茶，身體的新陳代謝率會增加4%。新陳代謝的快慢可是決定我們胖瘦的關鍵，新陳代謝快，消耗脂肪熱量的速度就比較快。反之，新陳代謝慢則比較難瘦。
燕麥： 不僅能給身體飽足感，提供營養，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，有效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂鬥士。
甘藍： 鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。多吃甘藍的人很容易瘦下去。
辣椒和胡椒： 它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水準；同時能夠抑制食欲，使人不容易覺得餓。
海魚： 海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水準。所以每週最好吃3次以上的海魚。
乳製品：最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次乳製品的人，與從不吃乳製品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強身體的新陳代謝水準，提高身體的燃脂速度。
水： 水能提升我們的代謝速度。如果一天喝500毫升水，我們的代謝速度就能提高30%。同時帶走身體的代謝毒素，不會讓你因缺水而覺得餓。
綠茶： 綠茶中含有的兒茶素能幫助我們減肥。每天喝3次茶，身體的新陳代謝率會增加4%。新陳代謝的快慢可是決定我們胖瘦的關鍵，新陳代謝快，消耗脂肪熱量的速度就比較快。反之，新陳代謝慢則比較難瘦。
燕麥： 不僅能給身體飽足感，提供營養，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，有效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂鬥士。
甘藍： 鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要，甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。多吃甘藍的人很容易瘦下去。
辣椒和胡椒： 它們中的辣椒素會刺激身體釋放腎上腺素，加速身體的代謝水準；同時能夠抑制食欲，使人不容易覺得餓。
海魚： 海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水準。所以每週最好吃3次以上的海魚。