優酪乳混搭美味水果 變身神級減肥食物
優酪乳減肥選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。優酪乳具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進食量。優酪乳加溫後飲用更美味呢。
芒果優酪乳：
材料：一包225g的酸奶粉、一個芒果、800ml冷開水、適量開水。
做法如下：
1、芒果剝皮切成小塊；
2、酸奶粉倒進專用杯；
3、加滿冷開水拌勻；
4、加入一半的芒果塊攪拌；
5、加熱水到發酵瓶，沒過紅色腰線；
6、放入加蓋的專用杯；
7、蓋好發酵瓶的蓋子，放置10幾個小時候；
8、等到發酵好，就把用剩的一半芒果塊鋪上。
中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，所以芒果也是減肥輕身之果品。加上優酪乳更加事半功倍!晚上做好早晨起來，就可以吃到自然甜蜜的芒果優酪乳了，你會感覺到很稠很香滑，是美容減肥的佳品哦。
優酪乳青木瓜汁：
材料：一份青木瓜、150毫升無糖優酪乳、兩匙練乳
做法如下：
1、150毫升無糖優酪乳，加入兩匙練乳，攪拌。
2、倒入青木瓜汁。
放入冰箱冰凍，口感更好。這樣的搭配既可以減肥，又能豐胸，可謂一舉兩得。相信肯定會得到不少想減肥但是又不想胸部瘦下來的MM的青睞呢。
蘋果酸奶減肥：
每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
注意：在一整天裡你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝優酪乳，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口地吃。這個過程其實是很痛苦的，一個字：忍！
第二天：1000ML優酪乳或脫脂牛奶分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝優酪乳，也是不能吃其它任何東西，水都不能喝。渴了就只能喝優酪乳。
由於蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水，加上第二天喝優酪乳，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達到理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。如果完全按照以上方法做的話，兩天下來就會瘦3~5斤!絕對讓你意想不到的瘦下來哦。