必看：瘦子們都在吃的瘦身食物
身為一個超重妹子，你有體會過喝水也長肉這件事麼？其實啦，是你沒有吃對東西而已。下面就來看看小編介紹的絕對瘦美食吧！
最適合配早餐的絕對組合納豆×泡菜。辣椒內含有的辣椒素可加速褐色脂肪細胞的活動，增加體內代謝，進而促進體脂肪的分解。更可以抑制血糖的上升，成為不易堆積脂肪的身體。
而納豆則是含有只有納豆內才有的營養素納豆激酶，還有豐富的食物纖維可使血液疏通順暢，進而改善便秘。
葡萄柚
早餐甜點常會出現的葡萄柚，食用可以達到非常驚人的減重效果喲！葡萄柚內的苦味成分“柚甘”可抑制食欲，容易達到滿腹效果。另外，香味成分的“圓柚酮”可活化交感神經，有提高脂肪燃燒的效果。
且葡萄柚也含有豐富的食物纖維，食用可達到整腸健胃的效果。
說到早餐，吃白飯或是麵包應該是大部分人的固定選擇。但是，如果考慮到減重效果的話，最適合這個時期的食材莫過於“蕎麥”了。
蕎麥含有豐富的蛋白質、維他命、礦物質、植物纖維等營養素，G1值升糖指數幾乎與糙米相同。可減緩血糖值的上升，讓身體不易肥胖。
三文魚
吃烤魚，或是直接在飯上灑上三文魚香松解決早餐的人一定不在少數吧？三文魚裡含有的“蝦青素”可促進代謝，而沙丁魚裡含有的“組氨酸”可獲得飽足感。
另外，更含有美容不可或缺的“n?3不飽和脂肪酸”，多攝取不只可燃燒體脂肪，更可達到美肌效果喲！
一日之計在於晨，從早餐就開始瘋狂燃脂，一起朝瘦子的目標邁進吧！
最適合配早餐的絕對組合納豆×泡菜。辣椒內含有的辣椒素可加速褐色脂肪細胞的活動，增加體內代謝，進而促進體脂肪的分解。更可以抑制血糖的上升，成為不易堆積脂肪的身體。
而納豆則是含有只有納豆內才有的營養素納豆激酶，還有豐富的食物纖維可使血液疏通順暢，進而改善便秘。
葡萄柚
早餐甜點常會出現的葡萄柚，食用可以達到非常驚人的減重效果喲！葡萄柚內的苦味成分“柚甘”可抑制食欲，容易達到滿腹效果。另外，香味成分的“圓柚酮”可活化交感神經，有提高脂肪燃燒的效果。
且葡萄柚也含有豐富的食物纖維，食用可達到整腸健胃的效果。
說到早餐，吃白飯或是麵包應該是大部分人的固定選擇。但是，如果考慮到減重效果的話，最適合這個時期的食材莫過於“蕎麥”了。
蕎麥含有豐富的蛋白質、維他命、礦物質、植物纖維等營養素，G1值升糖指數幾乎與糙米相同。可減緩血糖值的上升，讓身體不易肥胖。
三文魚
吃烤魚，或是直接在飯上灑上三文魚香松解決早餐的人一定不在少數吧？三文魚裡含有的“蝦青素”可促進代謝，而沙丁魚裡含有的“組氨酸”可獲得飽足感。
另外，更含有美容不可或缺的“n?3不飽和脂肪酸”，多攝取不只可燃燒體脂肪，更可達到美肌效果喲！
一日之計在於晨，從早餐就開始瘋狂燃脂，一起朝瘦子的目標邁進吧！