7個妙方 輕鬆擊退厚脂肪
減肥的方法有很多種，但是你知道多少呢？減肥說白了就是消耗脂肪，脂肪少了自然就瘦了。今天小編將向大家介紹幾個減肥處方，這些處方不僅有助促進新陳代謝，更能排毒養顏，讓你瘦身的同時更加美麗，趕快來看看吧！
水對於機體的代謝非常重要，因為機體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會導致代謝減慢，所以，我們一定要養成愛上喝水的習慣，只有這樣，我們的新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒。
2、辣味食物促進代謝運轉
很多美眉都覺得吃辣的食物容易導致上火或者長痘痘，所以很少吃。其實，辣味的食物可以加快機體的新城代謝速度，加快脂肪的燃燒。這是因為辣味食物當中含有一種能促使機體代謝告訴運轉的化合物，這種化合物能提高新陳代謝率23%。所以MM們，可以的話，適當吃在飯菜中加一點辣椒末吧。但是如果胃不好的妹子還是儘量少吃辣椒，即使能吃辣椒的妹子也不能吃特別特別辣的，這樣會對胃不好，差不多辣的就行。
3、吃魚與代謝快慢有關
你們或許還不知道，據研究發現，經常吃魚的人體內的一種名為“萊普汀”的荷爾蒙水準就會更低。而這種荷爾蒙的水準多少與新陳代謝的快慢息息相關，假如這種荷爾蒙的水準低，那我們的新陳代謝速度就會加快，從而燃燒更多的脂肪。所以，我們應該多吃魚來提高新陳代謝速度，一周吃3—4次魚最佳。
少吃多餐是加快新陳代謝的好方法，吃東西的時候，身體中的新陳代謝就會變快。如果美眉們時不時地吃點東西，那麼身體就會適應這個習慣，新陳代謝也會保持較快的代謝率。瘦立美營養減肥就是通過少吃多餐來達到1天減1斤的效果，大家在減肥的過程中要多量化用餐次數，可以把一天的食物分成5次來吃，少食多餐是在總熱量不變的情況下多餐進行，並不是每一餐都吃好多，那樣就會適得其反了。
5、多喝茶
茶當中含有與代謝相關的咖啡因和兒茶素，當這兩種化合物進入人體之後就會加快體內的代謝速度，燃燒更多的脂肪。所以堅持每天喝兩三杯茶可以促使機體消耗50卡額外熱量，美眉們不妨在辦公室還有家裡都備點綠茶，再買一個自己喜歡的杯子，這樣無形會增加你喝茶的次數。
很多美眉為了減肥一味地節食，導致身體攝入的營養遠遠不夠，為了維持正常身體的機能運作，身體就會調慢新陳代謝的速度，就而久之由於脂肪沒有及時燃燒而積極下來形成肥胖。所以一定要加強攝取蛋白質和纖維素，這樣才是提高代謝速率的正確辦法。健康的減肥是不以犧牲健康為代價的，美眉們一定要謹記這一點。
7、及時補充維他命B族
現代人由於工作原因，三餐不定時，熬夜，導致身體的新陳代謝減慢。這時就需要補充維他命B族，維他命B族通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、菸堿酸等，它們是促進人體新陳代謝的必要因數，而且它們不易溶于水，因此不易儲存在體內，是非常好的減肥助手。平時可以多吃點粗糧、豆類、綠葉蔬菜等，因為這些食物中都富含B族。
以上7個處方，美眉們一定要牢牢記住。在日常生活中去實踐它，養成一個良好的生活習慣，那麼裡成功瘦身就不遠了。另外，運動是必不可少的，無論你用哪個處方運動都是百搭而且還是必答，因為運動是燃脂最快速的方式。美眉們，努力吧！
水對於機體的代謝非常重要，因為機體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會導致代謝減慢，所以，我們一定要養成愛上喝水的習慣，只有這樣，我們的新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒。
2、辣味食物促進代謝運轉
很多美眉都覺得吃辣的食物容易導致上火或者長痘痘，所以很少吃。其實，辣味的食物可以加快機體的新城代謝速度，加快脂肪的燃燒。這是因為辣味食物當中含有一種能促使機體代謝告訴運轉的化合物，這種化合物能提高新陳代謝率23%。所以MM們，可以的話，適當吃在飯菜中加一點辣椒末吧。但是如果胃不好的妹子還是儘量少吃辣椒，即使能吃辣椒的妹子也不能吃特別特別辣的，這樣會對胃不好，差不多辣的就行。
3、吃魚與代謝快慢有關
你們或許還不知道，據研究發現，經常吃魚的人體內的一種名為“萊普汀”的荷爾蒙水準就會更低。而這種荷爾蒙的水準多少與新陳代謝的快慢息息相關，假如這種荷爾蒙的水準低，那我們的新陳代謝速度就會加快，從而燃燒更多的脂肪。所以，我們應該多吃魚來提高新陳代謝速度，一周吃3—4次魚最佳。
少吃多餐是加快新陳代謝的好方法，吃東西的時候，身體中的新陳代謝就會變快。如果美眉們時不時地吃點東西，那麼身體就會適應這個習慣，新陳代謝也會保持較快的代謝率。瘦立美營養減肥就是通過少吃多餐來達到1天減1斤的效果，大家在減肥的過程中要多量化用餐次數，可以把一天的食物分成5次來吃，少食多餐是在總熱量不變的情況下多餐進行，並不是每一餐都吃好多，那樣就會適得其反了。
5、多喝茶
茶當中含有與代謝相關的咖啡因和兒茶素，當這兩種化合物進入人體之後就會加快體內的代謝速度，燃燒更多的脂肪。所以堅持每天喝兩三杯茶可以促使機體消耗50卡額外熱量，美眉們不妨在辦公室還有家裡都備點綠茶，再買一個自己喜歡的杯子，這樣無形會增加你喝茶的次數。
很多美眉為了減肥一味地節食，導致身體攝入的營養遠遠不夠，為了維持正常身體的機能運作，身體就會調慢新陳代謝的速度，就而久之由於脂肪沒有及時燃燒而積極下來形成肥胖。所以一定要加強攝取蛋白質和纖維素，這樣才是提高代謝速率的正確辦法。健康的減肥是不以犧牲健康為代價的，美眉們一定要謹記這一點。
7、及時補充維他命B族
現代人由於工作原因，三餐不定時，熬夜，導致身體的新陳代謝減慢。這時就需要補充維他命B族，維他命B族通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、菸堿酸等，它們是促進人體新陳代謝的必要因數，而且它們不易溶于水，因此不易儲存在體內，是非常好的減肥助手。平時可以多吃點粗糧、豆類、綠葉蔬菜等，因為這些食物中都富含B族。
以上7個處方，美眉們一定要牢牢記住。在日常生活中去實踐它，養成一個良好的生活習慣，那麼裡成功瘦身就不遠了。另外，運動是必不可少的，無論你用哪個處方運動都是百搭而且還是必答，因為運動是燃脂最快速的方式。美眉們，努力吧！