運動時 出汗越多瘦得越快嗎？
為什麼鍛煉之後有的人像剛從水裡撈出來的，有的人就像完全沒運動一樣？一般都覺得好像出的汗越多意味著運動的越辛苦，燃燒的卡路里越多，事實是這樣嗎？
分為大汗腺和小汗腺兩種，當體溫升高的時候，身體會通過排汗來降低溫度，這是一種自我保護。人類一般含有兩百萬到四百萬個汗腺，汗腺越多流的汗也就越多。女性的汗腺比男性多，但是男性的汗腺更活躍，所以男性出汗一般比女性更厲害。
出汗也分類型
出汗可以分為主動出汗和被動出汗，因為氣溫高等環境因素導致的出汗叫被動出汗，而因為運動導致的出汗叫主動出汗。主動出汗對身體非常重要，這是一個幫身體排毒的過程。當一個人身體長期不排汗的時候，對健康有不好的影響。另外還有一種常溫靜止狀態下出的汗，比如睡覺盜汗等，是身體虛弱的標誌，是健康隱患，可以求助醫生。
出汗多少與什麼有關？
出汗的多少受環境溫度、運動量甚至是精神壓力的影響。運動時的出汗主要由體溫和運動激烈程度決定。與環境溫度升高導致的出汗不同，“運動流汗”是肌肉在不斷消耗能量和脂肪，然後產生二氧化碳、酸之類的廢物，身體流汗是為了排走廢物，維持體溫，這樣的排汗健康而自然。
出汗多少甚至還與你是否抽煙、喝咖啡、喝酒有關，這些東西裡含有的尼古丁、咖啡因、酒精會讓人更容易出汗。如果運動時穿不透氣的合成纖維材質衣服，會聚集更多熱量，讓人更易出汗。身體內脂肪含量也是影響因素之一，體重超標的人會比正常體重的人流汗更多。
出汗多就能減肥嗎？
不要用流汗的多少來判斷卡路里燃燒了多少，真正起決定性作用的是運動的時長和強度。我們在健身房經常能看到女孩穿著不透氣的薄膜褲子跑步，以為通過“捂汗”的方法 來加強健身效果。你穿著運動服和不透氣的褲子跑同樣距離，消耗的能量是一樣的。唯一的區別是鍛煉之後體重會有差別，但那只是水分的重量，一喝水就立刻長回來。
所以別再糾結流汗的多少了。跑步一個小時即使一滴汗沒流你也是燃燒了600卡路里的，可能比你做了一個小時高溫瑜伽出的汗少，但是消耗的卡路里要多得多。想要減肥瘦 身，你出的汗必須要是“運動流汗”才有效。否則，盛夏時候在太陽下暴曬，或者蒸個桑拿，一樣可以出汗，是否能減肥呢？當然不能。
分為大汗腺和小汗腺兩種，當體溫升高的時候，身體會通過排汗來降低溫度，這是一種自我保護。人類一般含有兩百萬到四百萬個汗腺，汗腺越多流的汗也就越多。女性的汗腺比男性多，但是男性的汗腺更活躍，所以男性出汗一般比女性更厲害。
出汗也分類型
出汗可以分為主動出汗和被動出汗，因為氣溫高等環境因素導致的出汗叫被動出汗，而因為運動導致的出汗叫主動出汗。主動出汗對身體非常重要，這是一個幫身體排毒的過程。當一個人身體長期不排汗的時候，對健康有不好的影響。另外還有一種常溫靜止狀態下出的汗，比如睡覺盜汗等，是身體虛弱的標誌，是健康隱患，可以求助醫生。
出汗多少與什麼有關？
出汗的多少受環境溫度、運動量甚至是精神壓力的影響。運動時的出汗主要由體溫和運動激烈程度決定。與環境溫度升高導致的出汗不同，“運動流汗”是肌肉在不斷消耗能量和脂肪，然後產生二氧化碳、酸之類的廢物，身體流汗是為了排走廢物，維持體溫，這樣的排汗健康而自然。
出汗多少甚至還與你是否抽煙、喝咖啡、喝酒有關，這些東西裡含有的尼古丁、咖啡因、酒精會讓人更容易出汗。如果運動時穿不透氣的合成纖維材質衣服，會聚集更多熱量，讓人更易出汗。身體內脂肪含量也是影響因素之一，體重超標的人會比正常體重的人流汗更多。
出汗多就能減肥嗎？
不要用流汗的多少來判斷卡路里燃燒了多少，真正起決定性作用的是運動的時長和強度。我們在健身房經常能看到女孩穿著不透氣的薄膜褲子跑步，以為通過“捂汗”的方法 來加強健身效果。你穿著運動服和不透氣的褲子跑同樣距離，消耗的能量是一樣的。唯一的區別是鍛煉之後體重會有差別，但那只是水分的重量，一喝水就立刻長回來。
所以別再糾結流汗的多少了。跑步一個小時即使一滴汗沒流你也是燃燒了600卡路里的，可能比你做了一個小時高溫瑜伽出的汗少，但是消耗的卡路里要多得多。想要減肥瘦 身，你出的汗必須要是“運動流汗”才有效。否則，盛夏時候在太陽下暴曬，或者蒸個桑拿，一樣可以出汗，是否能減肥呢？當然不能。