科學妙招支援瘦身 減肥變得簡單易行

怎樣減肥最快最有效？是很多追求美麗身姿的妹紙都會時刻去關注的問題。但是減肥方法多種多樣，如何去做選擇本身就是一件讓人頭疼的事情。那麼，要怎麼辦才好呢？提倡健康、科學減肥。所以小編分享了8個科學瘦身的妙招，只要從日常生活的細節入手，養成好習慣，相信你很快就能夠享“瘦”美麗人生啦！

雖然減肥怎麼談就是“飲食管理”和“運動健身”，事實上仍有一些輔助技巧可以加速燃燒，潛移默化的改變體型!

補充維他命

適當補充維他命可以保持健康，更可以幫助減肥!實驗證明，充足的維他命可以減少人們對食物的渴望，因此對於柳丁、西瓜、蘋果、水蜜桃…等富含微他命的水果千萬不用客氣!

主動坐到不方便夾菜的位置

外出吃飯時，很容易興致太高而大吃大喝，不只對保持體型無益，還會給腸胃帶來不適感。其實選座位時，可以刻意選坐靠邊的位置，夾取食物不方便，自然就會少吃一點。

適當獎勵自己

如果準備以控制飲食來減肥，那麼對自己仁慈一點，適當利用垂涎的巧克力或蛋糕獎勵自己，可能收到的效果比苛刻要求還好些!有時過於嚴苛的減肥策略，反而容易產生放棄念頭，報復性地大吃大喝。

少看電視

少看電視可以減肥?實驗證實如此。因為人們總是在電腦、電視前久坐不起，新陳代謝因而變慢。若能減少坐的時間，時常走動或作家務事，卡路里消耗量就可以大大提升。

天然的零食

不是不能吃零食，而是一定要選擇健康天然的零食!未經過加工的零食其實對你的身體更有説明，因為你需要更多的時間和能量來消化它們，飽足感也會持續更長時間。你可以用粗糧代替白米飯，用蘋果代替果汁，還是吃同樣分量的食物，卻能給你帶來驚人的轉變。

讓餐具縮水

當你進餐時，選擇大碗大湯匙會讓你在不知不覺間吃進更多的食物，吃自助餐時尤為如此。所以想要減肥，不妨主動讓餐具“縮水”，把家裡的“巨無霸”都換成精美小巧的碗碟，在外出就餐時也主動選擇小一點的容器，你就不必強自忍耐，而是很自然地就會少吃一些東西啦。

保持臥室的涼爽

夏天待在炎熱的臥室裡揮汗如雨似乎更利於減肥?其實那樣的流汗僅僅只會讓你的身體白白流失水分而已。盡可能把臥室弄得涼爽一些，反而更有利減肥，因為你的身體會為了取暖而燃燒脂肪、令體溫升高。

適當喝紅酒

紅酒本身熱量是比較高的，那為什麼又有人說紅酒可以減肥呢?這可能是因為每天喝適量的紅酒可以令人感到舒適和放鬆，進而減少“情緒性飲食”。喝紅酒除了能幫你維持體型之外，還可以延緩衰老、留住肌膚光彩!