揭秘長胖的5大原因 看看你中槍了嗎？
為什麼會突然之間就長胖了呢？這是什麼原因造成的呢？想減肥，首先要瞭解長胖的原因。今天，減肥小編就為大家揭秘長胖的5大原因，一起來看看吧！
1.你不吃早餐
根據NWCR的研究，78%成功減肥並且保持下去的人每天都規律地吃早餐。健康人士中只有4%從不吃早飯。所以辦法就是：每天早晨給自己做一份健康早餐。可以選擇新鮮水果、果汁、雞蛋、咖啡(不加奶油和糖)、茶和全穀物食品。
2.你沒有經常給自己稱體重
75%保持健康體重的人每週至少給自己稱重一次。如果你正在為減掉腰部贅肉努力，那就買一個秤，每週稱幾次體重。這有助於你堅持自己的健康目標，而且能夠看到可以衡量的進步。
3.你看電視的時間太多了
你長胖的最大原因之一就是，看電視的時間太多了。NWCR追蹤的減肥成功人士當中，62%的人每週看電視的時間不到10小時。離開沙發，做點運動吧。
說到鍛煉，90%的健康人士平均每天鍛煉1小時。覺得自己沒有時間鍛煉？這些小貼士會改變你的想法。
5.你的飲食不夠健康
這一點應該很明顯。大多數人長胖的最大原因都在於吃。良好的健康習慣從健康飲食開始。多吃一些完整、自然、未經加工的食物，比如：水果和蔬菜、堅果和瓜子、來自食草動物的瘦肉和蛋、來自橄欖油和椰子油的健康油脂、黑巧克力、全穀物。
以上五個因素會讓你長胖，想要減肥瘦出來，就從根源上避免吧！
1.你不吃早餐
根據NWCR的研究，78%成功減肥並且保持下去的人每天都規律地吃早餐。健康人士中只有4%從不吃早飯。所以辦法就是：每天早晨給自己做一份健康早餐。可以選擇新鮮水果、果汁、雞蛋、咖啡(不加奶油和糖)、茶和全穀物食品。
2.你沒有經常給自己稱體重
75%保持健康體重的人每週至少給自己稱重一次。如果你正在為減掉腰部贅肉努力，那就買一個秤，每週稱幾次體重。這有助於你堅持自己的健康目標，而且能夠看到可以衡量的進步。
3.你看電視的時間太多了
你長胖的最大原因之一就是，看電視的時間太多了。NWCR追蹤的減肥成功人士當中，62%的人每週看電視的時間不到10小時。離開沙發，做點運動吧。
說到鍛煉，90%的健康人士平均每天鍛煉1小時。覺得自己沒有時間鍛煉？這些小貼士會改變你的想法。
5.你的飲食不夠健康
這一點應該很明顯。大多數人長胖的最大原因都在於吃。良好的健康習慣從健康飲食開始。多吃一些完整、自然、未經加工的食物，比如：水果和蔬菜、堅果和瓜子、來自食草動物的瘦肉和蛋、來自橄欖油和椰子油的健康油脂、黑巧克力、全穀物。
以上五個因素會讓你長胖，想要減肥瘦出來，就從根源上避免吧！