夏季減肥越減越肥的四大原因 看看你中槍了沒

夏季減肥越減越肥的四大原因

依賴節食

每天只吃那麼一點食物，身體吸收的熱量少了是會瘦，但是同時你的代謝也會變得越來越慢，一旦你停止節食，恢復到以前的飲食結構，體內燃燒脂肪的速度會比以前更慢，最後你會比以前更肥。

夏季減肥越減越肥的四大原因

不吃早餐

不錯，不吃早餐可以降低一天的熱量攝入，但這很有可能你會在辦公室毫無節制的吃零食，午餐也會吃很大一份，無形中你身體內攝入的熱量卻高了很多，早上來一份高蛋白的早餐會讓你有持久的飽腹感，不僅能加速你的代謝，而且午餐絕對不會攝入過量哦！

夏季減肥越減越肥的四大原因

無法控制零食

也許你在很小心的控制一日三餐的熱量，但是如果你沒法控制好零食的攝入的話，你的減肥計畫也將會功虧一簣，假如你真的想決心減肥，可以用一本筆記本記下你所吃的每一口食物，你就可以清楚的知道一天你到底攝入了多少熱量了。

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喝太少水

每天攝入一定量的水，能加速代謝，説明身體排出體內多餘的廢舊物質，假如你有脫水的情況，代謝也會慢慢下降，同時身體消耗脂肪的速度也會減慢，科學家們發現，一天喝滿8杯水能讓你的身體燃燒更多的脂肪哦!