運動減肥難堅持？試試這幾招
運動減肥是我們能想到的最直接的減肥方式，但是往往我們總是開始的時候熱情滿滿每天堅持運動，之後熱情就會慢慢消退，懶惰的情緒就逐漸占了上風，因此，運動減肥雖然說是最健康的方法，但也是最難減肥成功的，要堅持下來，相當的不容易，所以這就需要我們在堅持運動的時候不斷的給自己提醒，用心理暗示讓自己度過難關，堅持運動，達成自己想要的結果。
一、我是自願運動的
開始運動的時候我們要明確是自己主動自願要運動的，運動的目的是什麼？是為了有健康的身體以及理想中的身材。所有的付出都是為了達到自己想要的目標，在心理告訴自己，不管運動中遇到什麼困難，都不要對運動產生怨氣，因為從一開始這就是自己的選擇，自己的努力與辛苦也都是為了自己，堅信只要堅持下去，就一定能獲得回報。
二、不斷鼓勵自己
在進行運動減肥之前，我們需要給自己制定一個關於運動減肥的計畫，按照計畫穩步進行，在完成一個初步的目標時，自己要給自己鼓勵，做得很好！加油！不要放棄！離成功不遠了！自己要給自己一個肯定，讓自己覺得所有的付出沒有白費，告訴自己，只要堅持，你就可以做到更好。
有時候我們對於目標這個東西會感到很茫然，不知道運動的動力在哪裡，這時我們就應該多照照鏡子，適當給自己一點精神上的壓力也是很有效的辦法，看著鏡子中自己突出的小腹，大腿上的贅肉，你是否已經看到了減肥的目標與動力了呢。照鏡子不是為了讓自己自卑與難受，是為了讓自己更瞭解自己，知道自己身上的缺點在哪裡，找到運動的動力，這樣運動起來也會更有奔頭。
四、只要堅持就是進步
運動的過程中難免會覺得無法堅持，想放棄這種想法整天徘徊在腦海中，這時我們應該用心理暗示提醒自己，只要堅持下去就會與現在不一樣，能不能改變自己也就這一念之間，強迫自己去運動去鍛煉，哪怕是將運動量較小，也不能有放棄的想法，如此鼓勵自己，讓自己一定要動起來。
心理暗示的目的是為了讓我們更好的堅持下去，當然光有信念是沒有用的，一定要付之於行動，只有動起來才能看到自己變瘦的那一天。
一、我是自願運動的
開始運動的時候我們要明確是自己主動自願要運動的，運動的目的是什麼？是為了有健康的身體以及理想中的身材。所有的付出都是為了達到自己想要的目標，在心理告訴自己，不管運動中遇到什麼困難，都不要對運動產生怨氣，因為從一開始這就是自己的選擇，自己的努力與辛苦也都是為了自己，堅信只要堅持下去，就一定能獲得回報。
二、不斷鼓勵自己
在進行運動減肥之前，我們需要給自己制定一個關於運動減肥的計畫，按照計畫穩步進行，在完成一個初步的目標時，自己要給自己鼓勵，做得很好！加油！不要放棄！離成功不遠了！自己要給自己一個肯定，讓自己覺得所有的付出沒有白費，告訴自己，只要堅持，你就可以做到更好。
有時候我們對於目標這個東西會感到很茫然，不知道運動的動力在哪裡，這時我們就應該多照照鏡子，適當給自己一點精神上的壓力也是很有效的辦法，看著鏡子中自己突出的小腹，大腿上的贅肉，你是否已經看到了減肥的目標與動力了呢。照鏡子不是為了讓自己自卑與難受，是為了讓自己更瞭解自己，知道自己身上的缺點在哪裡，找到運動的動力，這樣運動起來也會更有奔頭。
四、只要堅持就是進步
運動的過程中難免會覺得無法堅持，想放棄這種想法整天徘徊在腦海中，這時我們應該用心理暗示提醒自己，只要堅持下去就會與現在不一樣，能不能改變自己也就這一念之間，強迫自己去運動去鍛煉，哪怕是將運動量較小，也不能有放棄的想法，如此鼓勵自己，讓自己一定要動起來。
心理暗示的目的是為了讓我們更好的堅持下去，當然光有信念是沒有用的，一定要付之於行動，只有動起來才能看到自己變瘦的那一天。