按摩穴位瘦腿法 修長迷人美腿按出來

擁有一雙迷人修長雙腿是很多MM的夢想，其實要做到並不難，只要按對穴位就可以！下面就趕緊和小編一起來看一下瘦腿的穴位都在哪裡吧。

1、伏兔穴

穴點位置：當你兩手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。

按一下，是不是有點酸痛的感覺？多按按伏兔穴，對你的大腿肥胖有很好的改善作用，特別是大腿前側的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷。

每次維持5秒，每天堅持十分鐘。、

2、血海

穴點位置：兩腿併攏時，用大拇指找你的膝蓋骨，在膝蓋骨的內上側就是血海了。

在你閒暇時多按按這個穴位，可以很好地代謝掉腿部的廢水，消除水腫，時間長了，腿就不會胖胖的了。

每分鐘按壓15-20次為好，每天堅持5-10分鐘。

3、足三裡

穴點位置：在膝蓋骨的下方三個手指寬的位置就是足三裡。

足三裡這個穴位很神奇，傳統中醫認為能夠促進腸胃蠕動，但是它還能美化小腿曲線，只要每天按十分鐘，堅持幾天，你就會發現你的小腿從膝蓋往下很順溜。注意來月經時不要按足三裡。

4、承山穴

穴點位置：找承山穴非常簡單，它就在你小腿肌肉的上方凹陷處，踮起腳尖時最容易找到。

承山穴的作用是打通堅硬的肌肉與小腿的界限，讓你的小腿線條更順暢柔和，沒有凸起的難看肌肉塊，睡前按摩5分鐘就有效，要長期堅持哦！

5、風市穴

穴點位置：位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。

按摩此穴，可排除大腿多餘水分，使大腿變得苗條。

按摩方法：用拇指關節按壓圈狀按摩。

大腿按摩法

1、雙手交替分別沿內側及外側，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重複此動作30次。

2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次。

3、雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重複此動作30次，直到大腿感到酸痛。

注 意事項：雙手捏住腿部時，應由外側向內側推按，用大拇指施力，手指側面推壓，為了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題，要按摩全面。按摩時用手掌握住膝蓋內 側，大拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位，感覺疼痛時候可以適當減輕力量按摩，淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈，有利於身體中毒素廢物的排出。

小腿按摩法

1、兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重複此動作30次。

2、用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次，力氣可稍大，小腿外側同樣捏幾下。

注意事項：左右兩腿重複此動作。如果力道不夠，可雙手作用於同一條腿上。