網友用美衣激勵法瘦30斤

導語：“減肥是女人一生的事業”這句話將永遠成為激勵我減肥的瘦身名言。減肥是一項艱苦的事業，因為它讓減肥的人們飽受到靈與肉的巨大考驗。本文中的達人在2011年的2月至8月的半年裡，成功的減掉了30斤。現在回想起來，她很為自己感到驕傲和自豪。

半年減掉30斤

減肥達人口述

減肥達人資料

大約從小學四年級開始，我漸漸胖起來。主要原因是父母忙，沒時間照顧我的起居飲食。短短一年，幾乎天天吃泡面的我，體重迅速飆升到了72kg。從此以後，沒有再回落過。讀書時節當然以學業為重，體重外貌沒有過多的影響我的生活。可步入社會開始工作後，我恍然發現，擁有完美的身材是多麼的重要！面試的失敗、陌生的嘲笑、感情的不如意……一切的一切壓在心裡，特別難受。終於，我做了一個艱難的決定：我要減肥！

減肥初期，我嘗試了：節食、喝減肥茶、纏燃脂膠帶等很多方法，目的就是期盼自己能像廣告中說的那樣，迅速瘦下來。可結果始終事與願違。反彈的速度遠遠超過體重下降的速度。我開始討厭自己，父母也成了我減肥的天地之一：在我減肥失敗的時候，父母會說：“這樣不是挺好，沒事減啥肥呢？”然後繼續做好吃的。如果不 是當初的縱容，又怎麼會有現在的尷尬？

2011年的2月，很偶然的一次機會我加入“也瘦院”，那是也瘦網的一個QQ群。 裡面聚集了很多跟我有著類似經歷的倒楣蛋，當然也不乏一些瘦身成功的達人。有一搭無一搭的相互調侃，我逐漸融入了這個家庭。我學著向其他胖友一樣，把自己 的三餐拍照，發到也瘦群讓營養師指導，也注意瞭解其他朋友瘦身的科學經驗。在經過各種糾結、碰撞、矛盾和溝通後，我終於找到了屬於自己的瘦身方法。簡單歸納如下：

減肥的過程是辛苦的

一、飲食運動雙管齊下

首先要意志堅定，管住自己的嘴。每當自己忍不住想吃的時候，我會選擇吃點粗糧點心。一方面粗糧所含的粗纖維多，不增加體重卻能增加飽腹感，另外相對健康。

其次由於工作原因，我不能每天燒飯，所以減肥期間，把這項艱巨的任務交給了媽媽。為了彌補當初讓我胖起來的疏忽，媽媽特別支持我。燒菜時儘量少放油，一般都是水煮的菜肴，雖然味道普通，但是吃點清淡的何嘗不是件好事呢？

至於運動，因為我的減肥期主要經歷了春、夏、秋三個季節。春天在家原地跑步，夏天游泳，秋天在家練習健身操，頻率基本維持在每週3次。瘦身末期，其實已經是冬天，受到氣候制約，我選擇了去室內跳健身操，每週3-4次。動感的音樂中，不知不覺消耗了能量和脂肪，效果真的不錯。

我不斷用相機記錄體重的變化

二、“損友”支持法

減肥的整個過程中，感觸最深的就是要擁有良性的瘦身氛圍。我減肥的成功，其實很大程度上得益于我的朋友。主要是公司的同事也有兩個胖MM，大家減肥的時間正好吻合。所以，我們很有默契的組成了一個瘦身佇列，大家互相監督、彼此激勵，順利度過了減肥中最艱難的時光。

瘦下啦了好開心

三、衣服“激勵”法

女孩子都喜歡逛商場，每次看見瘦女試衣，我的心只能用“羡慕、嫉妒、恨”來形容了。所以，減肥期間，我經常去逛商場，雖然開始的時候還是沒辦法買，但這更堅定了自己的減肥決心！

終於，我成功的瘦了。漂亮衣服可以穿了，男朋友也如期而至，好的工作正在向我招手，在我看來，女人在擁有健康的同時，擁有完美的身材真的是我們人生的一大成功。讓我們一起秉持健康自然瘦，做最美麗的自己吧！