網友產後狂瘦30斤 變成超回頭率辣媽

長胖容易，瘦下來卻很難。如果你已經發福，請看看這篇文章，本文中的減肥達人通過努力找回了美麗找回了自信，絕對夠勵志！如果你還沒發福，也請看看這篇，長胖實在不知不覺中發生的，減肥卻不容易，絕對夠警示！

減肥前後對比

減肥達人自述

110斤的時候。據身邊的人講，那個狀態的我，簡直就是美若天仙。而最最疼愛我的老公，也是在那個時候遇到的。雖然現在胖了，但我想，我仍然是幸福的。

不過身為女子，終究愛漂亮。雖然體重飆升，並沒有引起其他副作用，“三高”問題也從未光顧過我。只是不知道從何時開始，我逛街已經自動遮罩了那些凸顯身材的服裝店，習慣于寬大直筒的舒適服。

終於，有一次老公給我和寶寶錄影，看著鏡頭中的自己，我終於認識到問題的嚴重性。那天，我雖然很開心，但心裡無比嚮往過去的好身材。小崩潰過後，我決定將減肥提到日程上來。

減肥需要科學健康

減肥前後對比，這可不是吃藥做到的

抱著速成減肥的夢想，我先後嘗試了針灸、藥物、斷食、代餐等很多方法。確實有幾次，減掉了幾公斤，可是停藥、停針、停餐後，反彈都比較嚴重。折騰了大半年，我仍然望著一堆再也穿不上的衣服，欲哭無淚！

大徹大悟的我終於明白：科學健康減肥，真的很重要。

說起自己現在減肥的成功，我想分享以下幾點：

擁有健康的飲食習慣

一、擁有健康的飲食習慣

減肥過程中，務必控制自己食物的攝入量，少食多餐。睡前3小時內，堅持不吃任何東西。拒絕含糖量高、脂肪量高的食物。但需要大家注意的是，少食，絕對不是不食。即使是在減肥期間，也不能讓自己長期處於饑餓狀態。否則不但影響減肥效果，還會嚴重傷害到自己的健康。

減肥還要配合運動

二、配合適當運動

我是一個對運動很挑剔的人。如果讓我選擇跳繩、跑步，我一定會因為枯燥而無法堅持。慎重選擇後，我買了自己喜歡的跳舞毯。每天堅持1個小時，基本2天跳一次，效果很不錯。所以，大家也可以選擇自己喜愛的運動，比如羽毛球、健身操、排球、乒乓球等自己感興趣，又有些趣味性的運動。減肥的同時，又鍛煉了自己身 體的協調性。

減肥需要堅持，尤其遇到平臺期

三、堅持到底，就是勝利

其實稍微瞭解一些減肥常識的朋友都知道，每個人在減肥過程中都會遇到“平臺期”。所謂的平臺期就是在一個相對時間範圍內，無論怎樣努力，體重始終不變。而因每個人的體質不同，平臺期的長短也有所差別。短的可能幾天，長的可能一兩個月。

我的平臺期差不多持續了兩周，說長不長，說短也不短。不過我的減肥理念很陽光。平臺期間，我仍然嚴格遵守自己的飲食計畫，配合運動，堅持好的睡眠習慣。甚 至，我安慰自己，減肥未必是體重的下降，尺寸的縮短也是很好的效果。終於，我順利度過了幾次平臺期，取得了減肥的重大成功。