4種飲品提代謝 越喝越助瘦
雖然很遺憾，但隨著年齡的增長身體新陳代謝的量會逐漸減少的事實，大家都應該知道吧？那麼除了運動和節食以外，有沒有其他更加方便快捷的方法來防止這種代謝的減少呢？
這次小編特別為了忙碌的你而介紹一下，海外健康網站《Health》中登載的“4種出人意料能夠防止新陳代謝下降的飲品”。
1：冷水就能消耗卡路里？！
身為美國艾默瑞大學醫學部講師的斯科特·艾紮克斯醫學博士認為，身體的水分不足，會降低人體的新陳代謝。
而且，比起溫水，冷水能更有效地消耗卡路里。因為喝了冷水後，身體也會隨之變冷，而為了使身體重新暖和起來，身體就會消耗更多的卡路里。是不是恍然大悟了呢？但是，並不推薦體寒的人嘗試這個方法，請小心抉擇。
田納西大學營養研究所的前任主管邁克爾·薩麥爾博士說，之所以這樣說是因為牛奶中富含的鈣元素可以説明脂肪的燃燒。
所以應該把平常吃的果汁換成牛奶，點心換成優酪乳，有意識的攝入牛奶。但是，一杯牛奶的熱量也有150kcal那麼多，要注意不要過量攝入哦。
3：用蛋白湯來控制卡路里
蛋白中富含氨基酸，而氨基酸又是人體新陳代謝不可或缺的成分。此外蛋白的另一有名的特點就是它的熱量很低，100g蛋黃的熱量約為387kcal，而100g蛋白的熱量卻僅有47kcal哦。
如果有多餘的蛋白剩下，可以用來做蛋白清湯，也可以加入味噌製成味噌湯，也是很美味的哦。所以不要隨手扔掉蛋白，應該把它們冷藏起來，好好的利用它們製作出各種各樣的蛋白菜品才對！
4：目標是一天5杯綠茶
眾所周知，綠茶中含有的茶多酚能夠有效地促進脂肪的燃燒。據說一天喝下5杯效果將十分顯著。但如果攝入更多的分量的話，有可能會導致咖啡因中毒，所以要適度飲用哦。
水、雞蛋、牛奶、綠茶，這些都是我們每天都可以喝到、吃到的對吧。有意識地攝入上述的這些飲品，讓身體變得越來越年輕吧！
這次小編特別為了忙碌的你而介紹一下，海外健康網站《Health》中登載的“4種出人意料能夠防止新陳代謝下降的飲品”。
1：冷水就能消耗卡路里？！
身為美國艾默瑞大學醫學部講師的斯科特·艾紮克斯醫學博士認為，身體的水分不足，會降低人體的新陳代謝。
而且，比起溫水，冷水能更有效地消耗卡路里。因為喝了冷水後，身體也會隨之變冷，而為了使身體重新暖和起來，身體就會消耗更多的卡路里。是不是恍然大悟了呢？但是，並不推薦體寒的人嘗試這個方法，請小心抉擇。
田納西大學營養研究所的前任主管邁克爾·薩麥爾博士說，之所以這樣說是因為牛奶中富含的鈣元素可以説明脂肪的燃燒。
所以應該把平常吃的果汁換成牛奶，點心換成優酪乳，有意識的攝入牛奶。但是，一杯牛奶的熱量也有150kcal那麼多，要注意不要過量攝入哦。
3：用蛋白湯來控制卡路里
蛋白中富含氨基酸，而氨基酸又是人體新陳代謝不可或缺的成分。此外蛋白的另一有名的特點就是它的熱量很低，100g蛋黃的熱量約為387kcal，而100g蛋白的熱量卻僅有47kcal哦。
如果有多餘的蛋白剩下，可以用來做蛋白清湯，也可以加入味噌製成味噌湯，也是很美味的哦。所以不要隨手扔掉蛋白，應該把它們冷藏起來，好好的利用它們製作出各種各樣的蛋白菜品才對！
4：目標是一天5杯綠茶
眾所周知，綠茶中含有的茶多酚能夠有效地促進脂肪的燃燒。據說一天喝下5杯效果將十分顯著。但如果攝入更多的分量的話，有可能會導致咖啡因中毒，所以要適度飲用哦。
水、雞蛋、牛奶、綠茶，這些都是我們每天都可以喝到、吃到的對吧。有意識地攝入上述的這些飲品，讓身體變得越來越年輕吧！