瘋狂KTV減肥法 唱歌也能速效燃脂

唱歌是很好的減肥方法！聽說這個也許很多愛唱歌的胖MM們著 實高興一把。相信這將會是她們最喜歡的減肥方法。但也許還有一些MM們會質疑，小編就教你這個充滿娛樂性的減肥方法——KTV減肥法，教你 在KTV如何減肥，讓你用最簡單的減肥方法就能收穫好身材！有些MM可能不喜歡KTV，或擔心節假日爆滿位置，特別提示！音樂無處不在，我們可以在家，錄 音房，或者遼闊的原野。讓我們逃離喧囂和煙塵，放飛歌聲吧。

首先，大家應該知道，KTV減肥具體方法：唱歌時我們呼吸方式尤為重要，也就是平常所說的腹式呼吸法，要利用呼吸帶動腹部肌肉收縮，從而促進新陳代謝，達到緊實肌肉，減去脂肪的效果。我們使用此種呼吸時，可以調節空氣的吸入和呼吸量，使空氣中的養分能被人體迅速吸收，從而分解脂肪，這對於脂肪的燃燒是很有效的。

1、卡拉ok中的手舞足蹈。在KTV的過程中，我們經常因為興奮的曲目而手舞足蹈，或跟著節奏瘋狂扭擺，我們在瘋狂的過程中，卡路里也在悄悄的敗兵狂逃。興奮的我們，如果當時能意識到這個好消息，那麼擺動應該會更激烈吧。

2、卡拉ok減肥概要。現 在的都市社會，工作、生活壓力都非常大，我們急需要各種娛樂方法來解壓，KTV有效的釋放了我們的壓力，還有一定的熱量消耗的效果。但是，我們要根據發音 來帶動腹肌運動，從而更好的達到瘦身的效果，是我們KTV過程中需要注意的重點。唱歌中，謹記這些要點，臉部隨之鍛煉著，也會有不錯的瘦臉效果哦。

3、卡拉ok減肥優點。這對於喜歡進練歌房或者KTV場所的人來說，簡直就是一舉兩得的好方法，受到大家的喜歡，開心、放鬆的減肥。降低了我們對減肥方法的排斥和反抗心理，更容易接受，並且切實達到一定效果。

4、卡拉ok減肥中的卡路里。如果可以，我們可以選擇有計算消耗卡路里的KTV店，在日本就有這樣的特色店存在。我們在保證消耗一定熱量的前提下，更好的保證效果，控制飲料、零食的攝入，或者只飲用烏龍茶等熱量較低的食品，從而達到瘦身的目的。

5、卡拉ok中的難度歌。往往能節奏快，曲目長的歌容易消耗更多的熱量，我們可以選擇比如像SHE的「中國話」蕭亞軒的「頭髮甩甩」。或者可以選擇唱民歌等高難度的歌，這些歌所花的力氣大，比較難唱，自然就會增加運動量，不過在唱難度歌的過程中要注意保護好嗓子。

6、卡拉ok減肥注意事項。K歌的過程中，太賣力或者沒有掌握好正確的發聲用力，會造成我們喉嚨發痛，甚至身帶損壞的情況。喉嚨唱歌不僅僅會引起我們的身體疲勞，而且對熱量消耗是沒有作用的，我們應該掌握更好的演唱方法和呼吸方法，既不影響到聲帶，又能輕鬆唱歌，苗條身形。這樣才是我們的最終目的。