簡單瘦腿招 輕鬆消滅蘿蔔腿

纖長美腿是完美身材的重要部分，如何瘦腿、怎樣快速瘦小腿也成了眾人所關心的問題，下面小編就為大家帶來簡單的瘦腿方法，經常練習，幫助消滅蘿蔔腿。 瘦腿的方法以及具體步驟如下：
步驟一：針對腿內側。
1、 以立正的姿勢站好，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上。
2、 做跳躍運動，跳起的同時左右腳互換，此時注意背部要挺直。您可以為自己在心中倒計時默數一二，跳起來兩腳互換。
3、 一組為兩腿交換4次，每次做5組。
步驟二：針對腿外側。
1、 以立正的姿勢站立，兩手自然放在身體兩側。
2、 右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。注意身體的保持平衡，此動作在於腿部要使勁。 3、 然後輕輕回到原來的站立姿勢。另外一側同樣做一遍。
4、 每次大約用時2秒，可以重複做。
步驟三：針對整個腿。
1、 以立正的姿勢站好，兩手自然的放在身體兩側。
2、 彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾，不要太過於用力。在做這個動作時，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。保持3秒鐘，再輕輕回到原來的姿勢。
3、 漸漸熟悉這麼動作後，可以延長時間。
如何快速瘦腿?現在您清楚了吧!以上我們為您介紹的瘦腿的方法，希望我們瘦腿的方法能幫您快速瘦腿哦!只要堅持，您就會擁有一雙美腿。