7招練就纖細美腿 擺脫難看O型腿
視覺上，O型腿的人往往看著會比正常狀態還要腿短。因此，O型腿矯正後，不僅可以真正增加身高，增加腿長，在視覺上更可以增加腿的比例呢。那麼，o型腿怎麼矯正？下面小編推薦7個方法，幫助瘦大腿，練出纖長美腿。
全身站直，雙腿儘量併攏，用大腿內側夾著厚疊的毛巾，左右腳掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同時雙臂向上舉直，拉伸全身，鍛煉大腿的肌力，還能矯正O型腿。
Step 2 上提腳跟
雙腿併攏屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿成90度，腳掌向前，雙手疊放於大腿上。然後踮起腳，腳掌的後半部分離地，腳趾著地，同時注意雙腿施力，肌肉緊繃。
腳掌踮起後，進一步繃直雙腿，令腳掌後半部分與小腿成一直線，垂直於地面，重心落於腳趾上。
Step 3 腳趾夾珠子
伸出腿部，腳掌向前繃直，令腳背與小腿成一直線，將一顆玻璃珠子放在腳趾下方，介乎於大拇趾與第二腳趾之間，然後腳趾施力彎曲夾緊玻璃珠子，保持姿勢，令玻璃珠子不掉下。
Step 4 腳趾推壓
抬起腿，將腳後跟架在大腿上，儘量張開腳趾，然後用手指向後壓下腳趾，注意力度要適中，以免扭傷腳趾。
正確的站立姿勢也是很好的瘦腿運動，雙腿儘量靠攏，右腿在前地左右腳掌成“丁”字形站立，上身挺直，與下身成一直線垂直於地面，不前傾不後仰，雙臂自然垂於身旁，抬頭挺胸。
站立的時候，全身體重落於著地的腳趾上，所以腳趾一定要在鞋子內舒展開來，如果彎曲或收縮，身體容易失衡，導致下身骨骼移位。左右腳掌成“丁”字形，右腳的後跟貼于左腳內側的腳踝旁。
很多女性喜歡內八站立，這會令骨盆向內收縮，肌肉分佈不當導致失衡狀態，造成的O型腿也是十分常見。
Step 6 走姿
穿著高跟鞋的走路方式與平底鞋大不相同，關鍵在於高高的鞋跟與前掌同時著地，其次就是邁步時膝蓋幾乎是不彎曲的。另外還要注意邁步時、著地後、後腿離地3個步驟的重心轉移是從後往前。
走路時注意雙腿不要分開地走，保持腳掌微微向外，雙腳之間沿著一條直線向前邁步。
膝蓋彎曲併攏地淺坐於椅子上，雙腿自然地一前一後擺放，腳掌輕微向外，右腳後跟貼于左腳內側，雙臂自然彎曲放於大腿上，上身挺直，抬頭挺胸。
從側面對比，右腳前出的幅度也有講究哦，內側腳踝與膝蓋的水準距離保持在10cm左右。腰背挺直並離開椅子靠背，相隔1個拳頭。雙腿往椅子下收，腰背完全靠在椅子上都是大忌哦!
注意：
家長切不可給孩子綁腿
有一些患兒家長，因為孩子腿型不好看，自認為孩子綁腿，希望借此糾正腿部畸形，實際上這樣做是非常危險的。綁得太松不起作用，綁得太緊易造成孩子雙腿血液不暢通，如果家長沒有發現，時間長了會造成被綁部位以下組織壞死，等到腿部顏色變黑後再送醫院，為時已晚。
孩子有X 型、O型腿，家長應帶孩子去醫院尋求兒保科或骨科醫生的幫助。無論是X 型還是O型腿患兒，只要確定不是由於佝僂病所致，家長可以定期帶小孩到醫院兒保科進行兒童保健，按照醫生的要求合理餵養，訓練孩子良好的生活習慣及姿勢，例如養成良好的穿鞋習慣，正確的睡姿和坐姿，讓過於肥胖的孩子減肥等，都可以有效防治X 型、O 型腿的發生。
矯正O型腿，讓你腿部看起來更纖細修長，所以O型腿MM們千萬別錯過以上的瘦腿方法！
全身站直，雙腿儘量併攏，用大腿內側夾著厚疊的毛巾，左右腳掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同時雙臂向上舉直，拉伸全身，鍛煉大腿的肌力，還能矯正O型腿。
Step 2 上提腳跟
雙腿併攏屈膝淺坐於椅子上，大腿與小腿成90度，腳掌向前，雙手疊放於大腿上。然後踮起腳，腳掌的後半部分離地，腳趾著地，同時注意雙腿施力，肌肉緊繃。
腳掌踮起後，進一步繃直雙腿，令腳掌後半部分與小腿成一直線，垂直於地面，重心落於腳趾上。
Step 3 腳趾夾珠子
伸出腿部，腳掌向前繃直，令腳背與小腿成一直線，將一顆玻璃珠子放在腳趾下方，介乎於大拇趾與第二腳趾之間，然後腳趾施力彎曲夾緊玻璃珠子，保持姿勢，令玻璃珠子不掉下。
Step 4 腳趾推壓
抬起腿，將腳後跟架在大腿上，儘量張開腳趾，然後用手指向後壓下腳趾，注意力度要適中，以免扭傷腳趾。
正確的站立姿勢也是很好的瘦腿運動，雙腿儘量靠攏，右腿在前地左右腳掌成“丁”字形站立，上身挺直，與下身成一直線垂直於地面，不前傾不後仰，雙臂自然垂於身旁，抬頭挺胸。
站立的時候，全身體重落於著地的腳趾上，所以腳趾一定要在鞋子內舒展開來，如果彎曲或收縮，身體容易失衡，導致下身骨骼移位。左右腳掌成“丁”字形，右腳的後跟貼于左腳內側的腳踝旁。
很多女性喜歡內八站立，這會令骨盆向內收縮，肌肉分佈不當導致失衡狀態，造成的O型腿也是十分常見。
Step 6 走姿
穿著高跟鞋的走路方式與平底鞋大不相同，關鍵在於高高的鞋跟與前掌同時著地，其次就是邁步時膝蓋幾乎是不彎曲的。另外還要注意邁步時、著地後、後腿離地3個步驟的重心轉移是從後往前。
走路時注意雙腿不要分開地走，保持腳掌微微向外，雙腳之間沿著一條直線向前邁步。
膝蓋彎曲併攏地淺坐於椅子上，雙腿自然地一前一後擺放，腳掌輕微向外，右腳後跟貼于左腳內側，雙臂自然彎曲放於大腿上，上身挺直，抬頭挺胸。
從側面對比，右腳前出的幅度也有講究哦，內側腳踝與膝蓋的水準距離保持在10cm左右。腰背挺直並離開椅子靠背，相隔1個拳頭。雙腿往椅子下收，腰背完全靠在椅子上都是大忌哦!
注意：
家長切不可給孩子綁腿
有一些患兒家長，因為孩子腿型不好看，自認為孩子綁腿，希望借此糾正腿部畸形，實際上這樣做是非常危險的。綁得太松不起作用，綁得太緊易造成孩子雙腿血液不暢通，如果家長沒有發現，時間長了會造成被綁部位以下組織壞死，等到腿部顏色變黑後再送醫院，為時已晚。
孩子有X 型、O型腿，家長應帶孩子去醫院尋求兒保科或骨科醫生的幫助。無論是X 型還是O型腿患兒，只要確定不是由於佝僂病所致，家長可以定期帶小孩到醫院兒保科進行兒童保健，按照醫生的要求合理餵養，訓練孩子良好的生活習慣及姿勢，例如養成良好的穿鞋習慣，正確的睡姿和坐姿，讓過於肥胖的孩子減肥等，都可以有效防治X 型、O 型腿的發生。
矯正O型腿，讓你腿部看起來更纖細修長，所以O型腿MM們千萬別錯過以上的瘦腿方法！