分享足部保養小妙招 不要浮腫小粗腿
我們每天的煩惱之一就是“浮腫”。工作的時候一直坐著，長時間保持同一個姿勢，做家務的時候又一直站著不能坐下。稍微留心的話，你就會發現到自己的腳正在變得浮腫，血管也漸漸顯現出來了。而浮腫和血管凸起放任不管的話，腳部就會變得胖胖的哦~
為了達到更好的效果，腳部保養前要下一點功夫。
同樣是做腳部保養，要想最大限度的發揮作用，首先，在做之前下一點功夫吧~在水盆裡盛滿熱水，把腳放進去，然後做一個15分鐘左右的“足浴”。
腳變得暖和以後，腳部流動的血液也會升溫。因為血液在身體裡是不斷迴圈的，所以溫暖的血液就會從我們的腳尖流到整個腳掌，最後輸送到我們身體的各個角落。血液在溫暖的狀態下，輸送身體廢物及水分也會變得更加容易。所以比起平常的足部保養，先進行一下小小的“足浴”是不是會感覺到效果倍增呢？另外在這之後淋浴洗澡的話，也會更加容易消除疲勞。
睡前的足部保養
腳部浮腫以及靜脈曲張，很大一部分原因是血液流通不暢。只需在平常的足部保養基礎上，加一點簡單的體操動作，或許就可以改善血液流通。
做法特別簡單哦~仰躺下來，把腳舉起，腳掌心面向天花板。在這樣的狀態下，雙腳打開與肩同寬，不停地搖晃雙腳保持30秒。之後再試著做平常的腳步保養吧。你會感覺到整個腳掌的柔軟度都變得不太一樣了。
另外在睡覺的時候，也嘗試同樣方法在腳下擺上靠墊吧。要時常把這件事掛在心上，有意識地去做，第二天早上你一定會為腳部輕盈的感覺驚喜不已。
要有改變飲食習慣的意識才能和浮腫說“拜拜”
如果不改變日常生活習慣的話，就算堅持在睡前以及睡覺的時候，特意下功夫對腳部進行保養，也難以完全消除浮腫吧。所以特別需要注意的，就是飲食習慣。飲食不僅影響腳部的狀況，和全身的保養也息息相關。但是這並不是讓大家為此做一些特別的事。
只是晚餐的時候減少鹽分及脂肪的攝取量，酒精也要適度控制。只要在這一點上做出改變就可以了。另外為了保持血管和肌膚的彈性，只要注意攝取可以修復損傷的維他命和礦物質，為此在日常飲食中多加留意就好了哦~如果不小心吃多了或者喝多了，請一定要注意多喝水，最好是白開水，以此促進消化，把多餘廢物排出體外。
只要稍下功夫，從腳到身體全部都變得美美的。
腳步保養不能單單依靠白天穿的支撐型的長筒襪和內衣，而是要依靠在睡前按摩還有睡覺姿勢方面下功夫，而且在飲食習慣方面也要多加留心。在日常生活中加一些屬於自己的保養小妙招吧，讓我們從腳部到身體全部都變得美起來。
為了達到更好的效果，腳部保養前要下一點功夫。
同樣是做腳部保養，要想最大限度的發揮作用，首先，在做之前下一點功夫吧~在水盆裡盛滿熱水，把腳放進去，然後做一個15分鐘左右的“足浴”。
腳變得暖和以後，腳部流動的血液也會升溫。因為血液在身體裡是不斷迴圈的，所以溫暖的血液就會從我們的腳尖流到整個腳掌，最後輸送到我們身體的各個角落。血液在溫暖的狀態下，輸送身體廢物及水分也會變得更加容易。所以比起平常的足部保養，先進行一下小小的“足浴”是不是會感覺到效果倍增呢？另外在這之後淋浴洗澡的話，也會更加容易消除疲勞。
睡前的足部保養
腳部浮腫以及靜脈曲張，很大一部分原因是血液流通不暢。只需在平常的足部保養基礎上，加一點簡單的體操動作，或許就可以改善血液流通。
做法特別簡單哦~仰躺下來，把腳舉起，腳掌心面向天花板。在這樣的狀態下，雙腳打開與肩同寬，不停地搖晃雙腳保持30秒。之後再試著做平常的腳步保養吧。你會感覺到整個腳掌的柔軟度都變得不太一樣了。
另外在睡覺的時候，也嘗試同樣方法在腳下擺上靠墊吧。要時常把這件事掛在心上，有意識地去做，第二天早上你一定會為腳部輕盈的感覺驚喜不已。
要有改變飲食習慣的意識才能和浮腫說“拜拜”
如果不改變日常生活習慣的話，就算堅持在睡前以及睡覺的時候，特意下功夫對腳部進行保養，也難以完全消除浮腫吧。所以特別需要注意的，就是飲食習慣。飲食不僅影響腳部的狀況，和全身的保養也息息相關。但是這並不是讓大家為此做一些特別的事。
只是晚餐的時候減少鹽分及脂肪的攝取量，酒精也要適度控制。只要在這一點上做出改變就可以了。另外為了保持血管和肌膚的彈性，只要注意攝取可以修復損傷的維他命和礦物質，為此在日常飲食中多加留意就好了哦~如果不小心吃多了或者喝多了，請一定要注意多喝水，最好是白開水，以此促進消化，把多餘廢物排出體外。
只要稍下功夫，從腳到身體全部都變得美美的。
腳步保養不能單單依靠白天穿的支撐型的長筒襪和內衣，而是要依靠在睡前按摩還有睡覺姿勢方面下功夫，而且在飲食習慣方面也要多加留心。在日常生活中加一些屬於自己的保養小妙招吧，讓我們從腳部到身體全部都變得美起來。