減肥晚餐吃什麼 吃貨大肆吃的減肥晚餐

想吃出好身材，晚餐其實很重要，那麼晚餐吃什麼減肥呢？那下面就看看小編給大家整合的這些晚餐減肥攻略吧!一網打盡你身上多餘肥肉！

在減肥群體看來，晚餐是增加身體脂肪的最大敵人。不吃晚飯，讓肚子挨餓，以為這樣就能快速瘦身。又或許是忌不了口的人會這樣對自己說：“今晚是最後一次，下次一定不多吃。”一日三餐會成年人的能量補充都是重要的存在，不要為了達到苗條的身體，而打破了身體的能量平衡。晚餐吃什麼減肥呢，教你吃好不胖的法則。

晚餐過好導致的另一個惡果是：晚餐若過多進食肉類，還會使血壓猛升，加之人在睡覺時血流速度減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化，使人患上高血壓和冠心病。肥胖可誘發30多種併發症，如糖尿病、高血脂症、腦血管障礙、心絞痛及心肌梗死等，並且，因肥胖而患上脂肪肝的人群越來越多，這一老年疾病也因肥胖而悄悄瞄上了中青年的上班族。

西芹炒豆腐乾

將豆腐乾切成條狀，西芹洗淨、去葉、切小段。將蒜末、生薑末倒入鍋中煸香，而後倒入西芹，豆腐乾，快熟時撒入鹽，倒入生抽，橄欖油翻炒片刻即可。這款菜有助於消化，促進排毒，還具有利尿消水腫的功效，多咀嚼西芹，還能有效幫助你瘦臉。

紫菜番茄蛋花湯

將番茄切碎，紫菜切條狀，倒入鍋中煮，爾後將雞蛋打入碗中，攪拌均勻後倒入鍋中，待雞蛋熟後撒入些許鹽、香油，即可盛出食用。這款湯能調節腸胃，使你加速排便，常食能讓你吃出好身材，它不僅能讓你瘦身，還有助於養顏美容。

木瓜燉牛奶

將木瓜去皮、洗淨、切小塊，與牛奶一同倒入容器中，爾後將容器放入鍋中隔水燉，待木瓜變軟，最後倒入些許蜂蜜即可食用。它能促進人體的新陳代謝，還能促進消化與吸收，適合肥胖MM晚上食用，它能有效幫助你減肥。

雞絲拌綠豆芽

將雞肉去皮、切絲狀，倒入沸水中滾熟，將綠豆芽洗淨，放入滾水中燙一遍，爾後將二者放入容器中，倒入適量的生抽、橄欖油、辣椒油、鹽，攪拌均勻即可食用。這道菜能使你排毒減肥，適合肥胖MM常食。

豆漿粥

將粳米淘洗乾淨、濾泔水後，倒入剛打好的豆漿，將上述材料一同倒入鍋中熬煮成粥，而後倒入些許蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。這款美味的豆漿粥能促進腸胃蠕動，使你加速排便，它能有效消除身上的贅肉，常食用能使你擁有苗條身材，以達到瘦腰的作用。