鮮美小草莓減肥餐 還你纖美身材

草莓中含有豐富的維生素C，能有效的預防衰老，降低新陳代謝減慢的速度，而且它還含有果膠和纖維素，可以吸附體內的油脂和垃圾，幫助我們瘦身。經常吃草莓對健康也非常有好處。草莓的味道酸甜可口，是很多人都非常喜愛的水果之一，下面我們就為大家介紹一些草莓美食吧。

一，低脂草莓奶昔

清涼爽口的草莓奶昔不但能夠讓我們的味覺得到很好的享受，同時又不必擔心發胖的問題，特別適合想要減肥的女孩子日常飲用。

1，準備的材料有：新鮮的草莓、脫脂優酪乳、低脂草莓霜淇淋。

2，草莓洗淨，也可以放在但鹽水中浸泡幾分鐘，然後沖洗乾淨切成小塊。

3，把草莓塊、霜淇淋以及優酪乳一同倒入榨汁機中攪拌，就製成了美味的低脂奶昔，也可以在上面放上一片薄荷葉做裝飾。

二，草莓紅豆三明治

很多人擔心三明治會讓我們發胖，不過下面我們選用的配料都是非常營養低卡的食材，三明治可以為我們提供不錯的飽腹感，所以減肥人士把它作為早餐再合適不過了。

1，準備的食材：草莓、紅豆、全麥吐司以及麥芽。

2，把草莓洗淨，切成小塊，紅豆也製成土豆泥。

3，將紅豆泥和麥芽放入鍋中，倒入少許的清水煮至收汁後撈出。

4，吐司可以烤一下，然後塗抹一點芝士，把草莓和紅豆泥加在上面，再蓋上一層吐司，對半切開就可以了。

三，草莓玉米沙拉

草莓玉米沙拉清爽可口，作為日常的小零食來提供飽腹感和滿足食欲是非常不錯的選擇。每餐前的幾個小時吃一些草莓沙拉，可以有效的控制食欲，並且預防脂肪堆積。

1，需要準備的材料有：草莓、玉米、腰果以及低脂優酪乳。

2，草莓洗淨切塊，玉米在水中煮熟，剝下玉米粒備用。

3，鍋內放入少許的植物油，然後把腰果放入炒香，接著倒入玉米粒繼續翻炒。

4，把玉米腰果撈出放入盤中，加上草莓塊和優酪乳攪拌就可以了。

四，草莓紅豆粥

草莓紅豆粥是非常營養的減肥粥，甜酸適宜，可以幫助我們暢通氣血，提高新陳代謝，同時有效的抑制食欲，而且熱量也很低。

1，準備的材料有：草莓、糯米、紅豆以及冰糖。

2，糯米和紅豆洗淨，在清水中浸泡一個小時，草莓洗淨切塊。

3，鍋內倒入適量的清水，把泡好的糯米和紅豆放入，大火熬煮開，接著轉成小火煮至紅豆開花。

4，出鍋之前放入少許的冰糖，撈出後加入草莓即可。