小草莓減肥大功用 讓你瘦美迎初夏

春天都快要結束了，你還沒有成功的甩掉身上不堪的肥肉嗎？你還在計畫運動減肥VS飲食減肥嗎？你out了哦！減肥沒有必要搞得那麼麻煩哦，只要一顆小小的草莓就能夠迅速地消滅脂肪哦！不信的話，不妨跟著小編一起來看看這顆小草莓是如何爆發減肥小宇宙的吧！

為什麼草莓能減肥
因為草莓含有大量的果膠和豐富的膳食纖維素，每天飯後吃草莓可以促進腸道蠕動，加快食物消化，同時還可以吸收並分解脂肪。草莓是低熱量水果，不用擔心會攝入過多的熱量而變胖，所以草莓非常有利於減肥。草莓不光有助於減肥，它還對人體的健康也非常有益，含有很多人體所需要的氨基酸、礦物質和維生素。在中醫理論中，草莓對預防動脈硬化、冠心病有非常有效；還可以滋補調理腸胃，因此具有很高的藥用價值。

草莓營養價值

草莓的營養成分容易被人體消化和吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用;草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效.草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。

小編tips：

草莓中的纖維素會促進胃酸分泌，所以不要空腹食用。飯後1-2小時後在吃草莓為最佳時間，不可食用過量增加胃腸負擔。搭配優酪乳一起，可以促進胃腸蠕動。草莓挑選：挑選的時候應該儘量挑選色澤鮮亮、有光澤，結實、手感較硬者;太大的草莓忌買，過於水靈的草莓也不能買;最好儘量挑選表面光亮、有細小絨毛的草莓。

草莓減肥食譜

草莓大杏仁水果茶

原料：草莓10顆香蕉1根美國大杏仁20顆蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)

做法：

1)草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後，衝洗幹凈，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。

2)將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

簡易草莓汁

草莓50克，與蜜糖和冷開水100ML，放入攪拌機，攪拌即成。

草莓優酪乳

材料：草莓8個、低脂優酪乳1杯

做法：草莓洗凈後，去蒂並切成片狀。將草莓放入低脂優酪乳中拌勻即可。
草莓薏仁優酪
材料
主料：●草莓六顆●優酪一盒(優酪乳也可)●薏仁米100克。
做法
1.將薏仁米加水煮開，水沸後等薏仁米熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼後擺冰箱備用。如果先頭天泡好米，會更省時間。
2.草莓洗淨，去蒂、切半，擺入盤中。
3.澆入優酪、薏仁，即可食用。

草莓大福
材料
糯米粉200克，水200克，白糖50克，豆沙餡適量，洗淨的草莓適量，糕粉（熟糯米粉）適量
做法
1、糯米粉和白糖混合，倒入水，調勻成麵糊，蓋上保鮮膜，蒸15分鐘至熟
2、取一顆草莓，包上一些豆沙餡
3、手上沾糕粉以防沾連，取一小塊晾涼的糯米麵團，包住草莓豆沙，收口收緊，外面再薄薄沾一些糕粉，整形成圓形即可。

櫻花草莓牛奶
材料
1.鹽漬櫻花：100g
2.牛奶：600ml
3.水：700ml
4.草莓：10顆
做法
1 100g櫻花和10顆草莓洗淨
2 豆漿機內倒入牛奶、草莓和櫻花

3 再往豆漿機內倒入適量的水
4 裝好豆漿機,按米糊鍵
5 稍涼後放入蜂蜜更佳.

‖草莓食用tips：

1.草莓富含粗狀纖維，不宜空腹進食。因此，進食草莓的最好時候是在飯後兩個小時左右，一次不要食用過多。可配合優酪乳進食，促進腸胃蠕動。

2.草莓是一種凈化血液抗氧化劑，也就是說可以去除血液中的有害物質和髒東西。因此在減肥期間，不應食用太多的肉類，尤其是豬肉、雞肉、牛肉等紅色肉類，可多食用魚類。減肥同時做美容食療，何樂而不為呢?

3.草莓雖然有益，但不可長時間只食用一種水果。因此應配合多種水果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是明智的選擇。