內調外養 去黑眼圈速成法

導讀：睡眠不足的或者熬夜的人都有一個明顯的特徵：頂著大大的黑眼圈。黑眼圈讓整個人看上去毫無精神，如此精神狀況怎能充滿熱情地迎接新一天的工作呢？內調外養法幫你消掉黑眼圈，雙眼煥發迷人魅力。 

內部調養：該身體補充營養，調理新陳代謝，增強抵抗力哦。

胡蘿蔔

胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。

海帶

海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，能緩解黑眼圈的困擾。

綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，、消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

雞蛋

由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

芝麻

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。