讓你快速減肥 左旋肉堿瘦身餐

左旋肉堿減肥原理

脂肪的代謝過程就是要經過一個遮罩，遮罩外面就是線粒體，線粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量，被身體消耗，但是大脂肪細胞通不過這道遮罩，所以左旋肉堿在當中就起到了搬運工的作用!把過大的脂肪細胞一點一點地搬運到遮罩外面，送給線粒體，讓它去燃燒脂肪!左旋肉堿是你身體中的肌肉組織分泌的，所以在運動過程中，體外補充左旋肉堿就會加速這個過程!

左旋肉堿是俗稱脂肪燃燒彈，無副作用，從一般的肉類中提取。服用左旋肉堿，配合有氧運動，能提高脂肪的消耗，減肥達到事半功倍的效果!

左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗脂肪。而左旋肉堿正好充當了脂肪到線粒體的“搬運工”。

要想達到理想的脂肪燃燒程度，體內便需要一個理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要，所以隨著年齡的增長，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因為體內左旋肉堿含量水準在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量。因此，適當補充左旋肉堿，讓你的脂肪及時燃燒，就會讓你長期保持健康、苗條，擁有迷人的身材。

左旋肉堿符合健康減肥三大標準

“不厭食、不腹瀉、不乏力”是世界衛生組織(WHO)規定的健康減肥三大標準。

很多的減肥藥，食用後會腹瀉，讓人難受不堪，亦容易得厭食症。

左旋肉堿是一個多功能、安全無副作用的營養補充品，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，

左旋肉堿是通過促進脂肪轉化成能量達到減肥效果的，它不影響食欲，也不會引起腹瀉，更不會產生乏力，因此說左旋肉堿在減肥過程中真正達到了“不厭食、不腹瀉、不乏力”。

左旋肉堿安全可靠

左旋肉堿是一種來源於牛肉、豬肉等紅色肉類的類維生素，人體自身也可合成，是目前發現的減肥效果最好而又安全的營養素。由於是來源於食物而且人體自身也可以合成一部分，並非減肥藥品和保健產品。

1985年在芝加哥召開的國際營養學術會議上，維生素BT被指定為“多功能營養品”。

1993年美國食品藥品管理局(FDA)專家委員會認為維生素BT(即左旋肉堿)是“公認安全無毒”的。

1994年德國衛生部規定左旋肉堿使用量無需規定上限。

左旋肉堿是市場上高檔嬰兒配方奶粉的營養成分之一，因此，它的安全性不容懷疑。

左旋肉堿-建議用量

L-左旋肉堿的推薦劑量將根據不同的健康情況來調整。下列各項目錄為最常用劑量：

改善肥胖的新陳代謝水準和肌肉能力： 每天兩次，每次500-1,000毫克

針對心臟病的問題： 每天三次，每次600-1,200毫克， 或每天兩次，每次750毫克

開始時左旋肉堿對人體有一個適應得過程，因此呢開始時期一日兩次 ，飯前半小時服用一次，2粒。運動前半小時一次3-5粒。等有明顯效果之後再加強服用，飯前半小時3粒，運動前半小時5-8粒。而且呢每次運動最好在一個小時以上得有氧運動。所謂得飯前呢，可以是午飯也可以是早飯也可以是晚飯，你可以自由調節。最好和運動前吃得時間錯開一下。

重要提示：

1. 減肥期間不要攝入任何形式的糖份或含糖食物，不吃米麵和土豆等所有含澱粉類主食和零食，不喝酒，特別避免啤酒。糖、米、面、土豆是“減肥四害”，可以催肥長痘，是美麗的天敵;酒是糖的變種，會干擾脂肪代謝;

2. 主食用“減肥代餐”(露卡素可哥粉slimcoco)代替，零食用堅果和水果代替。露卡素可哥粉可以幫助控制食欲(特別是在月經前後)，使皮膚更加光滑;

3. 不喝任何(含糖)飲料，每天飲水八杯(約2公斤)以上;

4. 每天運動一個小時以上，以快走、慢跑或彈跳等有氧運動為主;

5. 在每次運動前半小時，服用露卡素左旋肉堿。左旋肉堿屬於食品成分，非常安全，在母乳和嬰兒奶粉中含有，可以加速燃燒體內脂肪，增加皮膚彈性。

6. 大多數人在第一日體重不會下降，但到第五日左右通常會明顯下降。一般第一周可以減3-5斤左右，以後每週減2-4斤左右，直至到達理想或均衡體重後停止。不過由於各種因素(例如藥物、酒精、污染、經期、甲狀腺、糖、澱粉、飲水、運動量等)干擾，減肥過程中可能會有反復甚至出現停滯。不過，減肥停滯多半是因為有意無意食用了含糖和澱粉的食物所致，例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉絲和丸子以及啤酒等等。如果體重停滯，但腰圍在下降，這表明你的脂肪在減少，但肌肉在增加。

接下來附上西木博士的一款詳細瘦身餐

嚴格按此法，6周可減10-20斤

腰圍減少4-8釐米，精力增加

減肥三餐：

早餐：

生番茄、黃瓜或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果、火龍果、硬蘋果、硬桃子，任選2種;

可哥粉(露卡素)、雞蛋、鴨蛋或鵪鶉蛋，任選1-2種;

無糖豆漿、檸檬汁或綠茶，任選1種。

左旋肉堿(露卡素)

午餐：

生番茄、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果、火龍果、硬蘋果、硬桃子，任選2種;

雞蛋、鴨蛋或鵪鶉蛋，肉類、魚類海鮮或動物內臟，任選1-2種;

可哥粉(露卡素);

紫菜湯、豆腐湯或雞蛋湯，任選一種。

左旋肉堿(露卡素)

晚餐：

生番茄、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果、火龍果、硬蘋果、硬桃子，任選2種;

可哥粉(露卡素)、豆腐、豆皮或豆腐腦，任選1-2種;

魚湯、肉湯或骨頭湯，任選一種。湯應該濃一點。

重要提示：

為了保證最佳效果，建議減肥期間不要攝入任何形式的糖份，不吃米麵等含澱粉主食和零食。

糖和澱粉(包括主食)可以催肥長肉，是瘦身的大敵;

主食用“減肥代餐”(露卡素可哥粉slimcoco)代替，零食用堅果(核桃、杏仁或花生)代替;不喝任何(含糖)飲料，每天飲水八杯(約2公斤)以上;

每天運動一個小時以上，以快走、慢跑或彈跳為主;

儘量避免吃藥，補充左旋肉堿(露卡素)。左旋肉堿屬於食品成分，可以加速燃燒體內脂肪，強化健康減肥效果。

食用指南

1、每次餐前和運動前半小時，服用左旋肉堿，喝1-2杯礦泉水或純淨水,吃飯期間不喝水，少喝湯;

2、每餐開始先吃一盤4-5兩生的綠葉蔬菜、番茄、黃瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、菜花、西蘭花、豆芽、青椒或低糖水果(柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果、火龍果、硬蘋果、硬桃子)等植物類露卡素綠燈食品;

3、然後吃3-4兩肉類、魚類、蛋類或內臟等動物類露卡素綠燈食品;

4、最後吃1-2兩堅果、露卡素黃燈食品(例如豆類、粗糧、紅薯或南瓜)或者減肥代餐(露卡素可哥粉slimcoco)，效果更好;

5、每餐不超過七成飽;

6、生菜可以用油、鹽、醋等拌，控制所有調味品，尤其是含糖或澱粉類調味品。