完美肌膚的10種自然療法

導讀：要想擁有完美肌膚，單是依靠瓶瓶罐罐的護膚品來護理是不夠的。食療法用進補食物的方法來保養也很重要。另外，生活的小細節，別以為是無關輕重的，其實細節注意好了，對肌膚的美容也有很大作用。

肌膚的10種自然療法：

一、 要有充足睡眠：

根據現代醫學對人睡眠的研究，每天8小時睡眠是人體健康所必需。希臘國家社會調查中心曾對希臘女子的睡眠與健美進行調研。結果表明，32％的女子每天只有7個小時的睡眠時 間，20％的女子少於7小時。這些女子一般都提早開始頭髮脫落，面部失去光澤，肌肉鬆弛；由於眼臉失去拉力，眼睛顯得小；脊往開始彎，小肚子下垂。同時，女子神經脆弱而容易動怒，為了延緩衰老，女性應保持充足睡眠，在夏令要注意午睡。

二、 注意科學洗臉：

早晚、體有鍛煉或體力勞動及外出歸來，看電視之後，適當洗臉，既能消除污垢和老化的角質，又可保持皮膚的清潔與濕潤。但洗臉次數過多，會殃及肌膚表面的角質層，從而損傷皮膚，使之變得粗糙而失去光澤。洗臉忌用太燙的熱水與鹼性強的肥皂，宜用溫水，減少對皮膚的不良刺激。洗臉時要注意從下而上，迎合頭部血液迴圈自然規律，避免傳統的從上向下洗臉法，而使面部出現細碎皺紋和皮膚鬆弛，催人衰老。