減肥有奇效 4種辣也能吃出痩美瘦身

我們談論的所有關於減肥或關於保養的具有抵抗發炎的特性和氣味，都可能有助於我們降低整體的熱量攝入。根據這一點，現在小編就推薦給大家四款這樣的辣味食物，試試看有沒有減肥的奇效吧！

辣椒粉

辛辣食物中所含有的辣椒素對減肥具有雙重功效，他們增加人體中能量的消耗，減緩你吃東西的速度，意思就是會達到讓你少吃一點的目的。研究還表明，食用含有辣椒素的食物可能會促使你更想吃一些蔬菜類的食物。

薑粉

生薑的抗炎特性有助於促進提高胰島素的敏感性，這將有助於減少脂肪酸在血液和血糖中的含量水準，從而保持體重的穩定。建議可以在炒菜中撒上一些薑粉，也可以混入到帶有漿果的優酪乳中。

薑黃

這種香料，最近在印度咖喱菜裡經常能夠發現，它的益處已經得到了很多的關注，在減肥中，它可以幫助阻止脂肪細胞的形成或者減少它們的增長，在烹飪西蘭花或者菜花之前可以嘗試放入一些薑黃。

大蒜粉

加入這種成分可能會讓你感覺很嗆，但是它會讓你的腰圍成為一個奇跡，一方面，他可以幫助你細嚼慢嚥，防止暴飲暴食，研究還表明，當你食用大蒜，你的體溫就會增加，從而幫助你加快新陳代謝。

小編溫馨提示

建議吃辣新手一開始每天嘗試著中、晚飯兩餐各一小口，然後喝一點牛奶或優酪乳，因為牛奶中的蛋白質能緩和辣椒堿的味覺刺激和引起的胃酸。另外還可以在含有辣椒粉的調料中慢慢去適應辣，再逐步擴大自己對辣椒的承受程度。吃青椒最為理想，它富含維生素而辣椒堿則相對較少，青椒口感好又能避免胃酸。
我們辣椒不宜多食，因為我們辛熱有毒，過食可使體內濕從熱化，表現為皮膚痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。吃多了容易損傷脾胃，輕則胃脘不舒，重則胃疼哦！
所以，辣椒雖好也要有量，大家記得“物無美惡，過則為災“，希望大家辣出健康辣出美麗。
吃辣能促進新陳代謝，血液迴圈，可以減少脂肪的沉積了。不過吃多了刺激腸胃呀，對胃黏膜有損害，存壞腸道的酸堿平衡，而且還容易上火。如果吃多的話，一定要多喝水，喝水是清腸胃的，清血管的，尤其是在夏天，補水是相當的重要啊！比如辣椒，並不是人人都有福消受。手腳冰涼、容易貧血的人可以適當多吃。但因為辣椒對胃腸黏膜、口腔等有一定刺激，過多吃辣椒，可能會出現胃腸道炎症、口腔潰瘍、咽喉炎等。因此有胃潰瘍、食道炎、痔瘡等患者都不能多吃。陰虛火旺，經常便秘、長座瘡的人也要慎吃。另外，因為辣椒有祛濕的作用，所以在乾燥的時候也要少吃。