時尚單車運動 讓你狂瘦不止
昨天北方天氣回暖，北京已經升溫到15攝氏度，南方的陰雨天氣也告一段落，趁著天公作美，咱們的單車是時候上路了！單車隊伍中最IN的“死飛”，你還沒試過？它可以成為你的通勤好夥伴、瘦身好夥伴、以及刷朋友圈好夥伴，來看看吧，我們不蒙你。
只需用腳心部位接觸腳踏板，兩隻腳輪流用力去蹬踩著腳踏板前進或是後退，按一隻腳蹬車30 至50 次為一個迴圈進行騎行，每組運動時長請控制在40-60分鐘內。
有氧騎車法
對減肥最有效！以中速的速度騎車30分鐘，騎行過程中注意加深呼吸的話，還能在運動中提高心肺功能。
力量型騎車法
注重雕塑雙腿，根據不同的條件用力騎行，比如上坡、下坡，著重雙腿的力量訓練。
運動時間有講究
騎“死飛”減肥，最佳時間應是40～60 分鐘，低於40 分鐘，就不能保證效果；長期保持超過1 小時的運動時間，則可能造成身體傷害。此外，玩“死飛”一定要量力而行，定杆、漂移、倒騎繞圈、跳躍等高難度“死飛”動作是奪人眼球，但危險係數也很高，稍有不慎就可能傷及自己。
真愛“死飛”的人們如今再度回歸到那些最簡單的自行車上。復古的郵差車、城市車，雖然沒有太複雜的零件，但好騎也好修理，是當下最值得推薦的那款。極客們最愛瑣鞋、緊身騎行服等專業騎行設備；崇尚自由的摩登女郎，則願意將錢花在“死飛”外形修飾上。“死飛”全身上下共有19個零配件，車圈、車座、鏈條，一定要選大品牌，SRAM、BIANCHI、SPECIALIZED、TREK、CREVELO這些價值不菲的外國貨是首選，畢竟安全係數比較高，買個安心。
甭害羞，儘管“好色”
紅黑、藍黑屬於“標配”顏色，大多數“死飛”老手願意用這些顏色裝飾自己的車。新手則大多喜歡比較“騷氣”的顏色，螢光色、彩虹系……雖然一時風光無限，玩久了則會覺得膩煩。尤其是從低端“死飛”晉升成中高端“死飛”後，大多數人會即刻轉身成為“老派”——追求配色簡約、耐看的款式。至於車輪，可以根據個人喜好選擇一個顏色，整個車身不超過三個顏色……耐看且不容易過時，刷街或是PK競技時也不顯得丟份。
只需用腳心部位接觸腳踏板，兩隻腳輪流用力去蹬踩著腳踏板前進或是後退，按一隻腳蹬車30 至50 次為一個迴圈進行騎行，每組運動時長請控制在40-60分鐘內。
有氧騎車法
對減肥最有效！以中速的速度騎車30分鐘，騎行過程中注意加深呼吸的話，還能在運動中提高心肺功能。
力量型騎車法
注重雕塑雙腿，根據不同的條件用力騎行，比如上坡、下坡，著重雙腿的力量訓練。
運動時間有講究
騎“死飛”減肥，最佳時間應是40～60 分鐘，低於40 分鐘，就不能保證效果；長期保持超過1 小時的運動時間，則可能造成身體傷害。此外，玩“死飛”一定要量力而行，定杆、漂移、倒騎繞圈、跳躍等高難度“死飛”動作是奪人眼球，但危險係數也很高，稍有不慎就可能傷及自己。
真愛“死飛”的人們如今再度回歸到那些最簡單的自行車上。復古的郵差車、城市車，雖然沒有太複雜的零件，但好騎也好修理，是當下最值得推薦的那款。極客們最愛瑣鞋、緊身騎行服等專業騎行設備；崇尚自由的摩登女郎，則願意將錢花在“死飛”外形修飾上。“死飛”全身上下共有19個零配件，車圈、車座、鏈條，一定要選大品牌，SRAM、BIANCHI、SPECIALIZED、TREK、CREVELO這些價值不菲的外國貨是首選，畢竟安全係數比較高，買個安心。
甭害羞，儘管“好色”
紅黑、藍黑屬於“標配”顏色，大多數“死飛”老手願意用這些顏色裝飾自己的車。新手則大多喜歡比較“騷氣”的顏色，螢光色、彩虹系……雖然一時風光無限，玩久了則會覺得膩煩。尤其是從低端“死飛”晉升成中高端“死飛”後，大多數人會即刻轉身成為“老派”——追求配色簡約、耐看的款式。至於車輪，可以根據個人喜好選擇一個顏色，整個車身不超過三個顏色……耐看且不容易過時，刷街或是PK競技時也不顯得丟份。