自行推拿穴位 輕鬆燃脂不反彈

導語：中醫是中國一門博大精深的醫學，推拿只是中醫中一個小小的分支。最先推拿起源於針灸，但針灸是針對嚴重的病灶進行階段治療，推拿是通過對不同穴位進行按摩和揉捏，以此達到疏通血脈、排出淤毒，緩解亞健康狀態的方法。

推拿被廣泛應用到很多區域，經過不斷地更新和改變，通過推拿特定穴位進行減肥的方法也逐漸被大家認可。如果在推拿的過程中，在特定的穴位上先塗抹具有燃脂和排毒功效的精油，這樣會使得推拿效果加倍。

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其實推拿並沒有那麼難，喜歡在家裡DIY的女生完全可以學習如何在家裡自行推拿穴位。小編根據不同部位燃脂需要按摩的重點穴位進行分類，你只需要每日在睡前進行20分鐘左右的推拿，就能輕鬆趕走惱人贅肉。如何在家裡找准減肥穴位進行推拿>>>

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瘦腹部：足三裡穴 www.jianfei.com
很多女生的腹部肥胖是由於脾胃虛弱導致的氣血不暢，進而引起的腰腹水腫和肥胖。足三裡穴是保健大穴，按摩和推拿這個穴位能促進血液迴圈，對便秘、腹瀉和腸胃不適有很好治療效果。長期對足三裡進行按摩，還能改善脾胃虛弱症狀，減少腹部脂肪堆積。

足三裡穴位於小腿外側，膝蓋下方四橫指處。每晚沐浴之後，找准穴位進行推拿按摩15-20分鐘。如果想達到更好的瘦腹效果，可以在穴位處使用花月婷複合瘦身精油，含有山楂、薄荷、茶籽精華的精油，能使推拿效果提升3-5倍，瘦腹更明顯。

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瘦腿部：湧泉穴

湧泉穴掌管人體的睡眠，睡眠品質不好直接影響的是腎臟的排毒和功能。長期睡眠不足會引起腎虛氣血虛，使得腿部極易水腫和肥胖，皮膚暗黃黑眼圈明顯。湧泉穴位于足底上方1/3凹陷處，每晚睡前按摩湧泉穴，對改善睡眠和補腎強氣血很有效。

如果是嚴重失眠的女生，則需要在按摩前加入一些富含洛神花、決明子精華成分的花月婷瘦身精油，因為這兩種植物的精華都是促進睡眠、滋陰補氣的，通過湧泉穴進入人體後能夠提升睡眠品質，擴張靜脈流速，逐步緩解腎虛引起的肥胖和局部疼痛狀況。

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推拿瘦身需堅持 www.jianfei.com
推拿大穴只是燃脂的主要方式，想要達到最佳瘦身效果，可以配合每日揉腹，以肚臍為中心，順時針逆時針各三十六圈，以此促進消化鞏固內元。腿部燃脂還可以搭配敲膽經，即大腿外側膝蓋以上到大腿根部均分四點，每側敲擊各200下。

使用精油能增加推拿的瘦身效果，但白天按摩主要是加速血液迴圈、暢通經脈，晚上按摩則有利於減輕水腫、疼痛，緩解肌肉僵硬和燃脂。但無論用任何方法推拿，都是需要長時間堅持的，因為中醫推拿是通過調理方式逐步改善，而非藥物直接作用，所以堅持才是勝利。更多精油按摩推拿方法大揭秘>>>

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