減肥的看法與交流

“減肥”一直是人們所關注的話題，許多都市女性都將減肥當成日常生活的重要一部分，有的人甚至認為減肥已經成為一種時尚。為了追求好身材，無論男女老少、高矮胖瘦，熱衷於減肥人不在少數。在宣導健康生活方式的今天，你真的需要減肥嗎?昨天，記者通過QQ和網友進行了交流，大家各抒己見，就各自對減肥的看法進行了交流。

減肥，一個近年來被熱議的焦點話題。如今減肥已不僅僅是一項運動，更是一個產業。當減肥藥品充斥著各大藥店與超市，當健身房與瘦身中心以減肥為標榜，當減肥茶、塑身產品頻繁出現在電視廣告上，不少人看著自己的身材犯了愁，是不是自己也該減肥了呢?

減肥帶來的煩惱

愛美之心人皆有之，唐朝時期女性以豐滿為美，隨著審美觀的改變，在宣導以瘦為美的今天，女性為了追求漂亮和美感，在減肥道路上可謂孜孜不倦。網友“錦鯉”笑言，當饑餓逐漸遠離我們的時候，富庶的生活狀態讓肥胖也隨之而來。

“減肥現在之所以受到廣大女性的熱捧，很大一部分原因是大家存在一種‘比較’心理，胖的人想瘦，瘦的人想要更瘦。”網友“葫蘆娃”說，成功減肥的兩大要素分別為合理飲食和運動，但運動對於女性來說太辛苦，頻繁的運動可以減肥，但也存在增加肌肉影響身材的危險，所以控制飲食和吃減肥藥成了她們的首選，但很多人經不起饑餓的襲擊和食物的誘惑，往往半途而廢。

當然，如今減肥已經不完全是女性的專利，越來越多的男性也墜入了減肥的“深淵”。長期坐在辦公室缺少運動，飲食無規律且應酬頻繁，都是男性肥胖的主要原因。“平時上班基本都坐在辦公室裡，肚子上的贅肉也慢慢出來了。”網友“古典者”自嘲道，從大學畢業到工作可謂身材變化的一個分水嶺，在不知不覺中，體重悄無聲息地往上飆升。

網友“落葉無聲”則把肥胖歸責為無奈的不健康的生活方式。“玉環酒風太盛是導致許多人肥胖的原因，晚上大家聚餐要吃飯，吃完飯還有不成文的‘第二場’，結束後可能還得弄點夜宵墊肚子。”“落葉無聲”說，這樣反復迴圈的吃吃喝喝，長期下來想不胖都難。

選擇合理的減肥方式

肥胖給人們帶來許多困惑，原本苗條的身材變得臃腫，所有衣服褲子都只能棄而不用，更嚴重的是肥胖還可能引發高血壓、冠心病、糖尿病等一系列疾病。為了美感，為了健康，許多人踏上了減肥的道路。每個人選擇減肥的方式不同，有的人以身體健康為第一，選擇合理的飲食與運動相結合，有的人則“不擇手段”，希望在短時間內達到瘦身效果。

“我覺得減肥還是要以自己為主，每個人的身體機制不一樣，盲目地參照明星模特的身材標準進行減肥是不科學的。”網友“艾倫”說，一定的身高決定相應的體重比，如果你僅僅是嫌自己還不夠瘦，那只要保持一定強度的運動就可以了，日積月累慢慢就會瘦了。

對於減肥，網友“馨姿”可謂深有體會。“我從小就屬於偏胖的體質，小時候人家還會說是可愛，但年紀大了後就看著臃腫了，所以我無數次嘗試節食減肥，試圖在幾個月內把體重降下來。”“馨姿”說，為了降體重，她幾乎一天三餐都吃水果，再額外加上跑步等一些運動，起初幾天還能堅持，但下場是面色蒼白、四肢乏力，免疫力也下降了，到最後還是選擇放棄。

相信網友“馨姿”減肥失敗的經驗困擾了很多同樣想減肥的朋友。“不求速成，只求進步。”網友“無情劍”認為，減肥是一場持久戰，任何人都別妄想一口氣消滅眼前這個“敵人”，追求速成很可能會弄垮自己的身體，即便減肥成功，但落下一身病就得不償失了。

“早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，這是想減肥的人的理想飲食方式。同時，運動也必不可少。”“無情劍”表示，想減掉一定分量的脂肪和贅肉就必須制定一個長期的計畫表，分階段地逐步減肥。

什麼樣的運動方式才能扼殺較多的卡路里呢?這同樣是困擾很多人的難題。跑步、羽毛球、游泳……運動五花八門，其實無論何種運動方式都能達到減肥的效果，大家可以選擇自己感興趣的運動，但前提是要懂得適可而止，切不可過度。