佟麗婭瘦美迷人 甘願被陳思成潛

最佳新疆姑娘佟麗婭和導演陳思成已經秘婚的消息可謂是傳得沸沸揚揚的。相對於八卦新聞，小編更關注的佟麗婭瘦美的身材哦！佟麗婭說：“其實每個人都能擁有苗條身材。”這句話很對，相信經過自己的努力，每個人都能擁有好身材。不過，在你擁有好身材之前，需要先瞭解減肥方法哦。以下的減肥方法，可是女星佟麗婭親身嘗試過的，咱們一起來看看她的瘦身絕招吧！

細嚼慢嚥瘦水桶腰
分析細嚼慢嚥有助於減肥的原因，可能在於食物進入人體後，體內的血糖會逐漸升高，當血糖升高到一定水準時，大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號。將食物細嚼慢嚥，則可幫助身體更好地消化吸收，以至還沒吃太多食物之時，血糖已經開始升高，刺激大腦並有效地降低食欲，避免進食過多，從而達到減肥的目的。

佟麗婭建議水桶腰型的人飲食時就要注意這個問題。這一類人腰部的曲線很不明顯，左右臀部高度不同。腸胃或者肝臟也不疏通，主要是喜歡吃生冷油膩食物引起的。

慢嚼食物，多吃菜可以減少食量。每餐細嚼慢慢品嘗，你會提早感到飽意，還可在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。儘量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸、煮的食物。精緻的糕點和寒涼的冰品，都要減少攝取，因為蛋糕富含油脂和澱粉，不僅讓你腰腹變粗，連下半身也很容易變得粗壯!下半身肥胖不再是難題，明星親授瘦身招。>>>>

跳舞減肥。
跳舞減肥，這是很多人都願意選擇的方式，尤其是身為演員與舞蹈教師的佟麗婭。舞蹈系畢業的她，認為跳舞可以很好地塑造人的形體。如果你也想減肥不妨試試選擇一種自己喜歡的舞蹈。比如，嘻哈舞就是最好的選擇。為什麼呢？因為它本身就是很好的有氧運動。在跳舞的過程中，你會消耗大量的熱量，活動到全身的肌肉，在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。

嘻哈的舞步簡單、幅度大、爆發力強，組合起來卻能夠表現出複雜的舞感，屬於比較容易學習的一種。它伴舞的音樂都是很動感的，沒有特別固定的風格和模式，你可以隨著音樂，酣暢淋漓地盡情發揮，在揮汗的同時，心情也得到疏解。更多有利於快速燃脂的舞蹈種類大推薦。>>>>

充足的睡眠
美國國家心理衛生學會最新研究發現，一個人在睡眠時，體內會釋放出一種名為“瘦體素”的化學物質，該物質能提示人們已吃飽，藉以控制脂肪量。專家同時指出，睡眠不足可能影響白天幫助消耗熱量的荷爾蒙的分泌，也會影響“瘦體素”分泌，由此不難看出，睡覺減肥也是一種行之有效的減肥方法。

如果你累了但還沒有睡，那麼你的新陳代謝就沒有時間充電，它會比正常慢。加上你的身體渴望甜的食物給它提供能量，現在你可能因為太餓而在睡前攝入過多的熱量。因此保證八個小時的良好睡眠，你才有精力與你的脂肪戰鬥。睡眠對於明星們來說似乎很困難，但佟麗婭對自己的睡眠品質要求非常高。如何提高睡眠品質，做個實實在在的瘦美人呢?>>>>>

飲食瘦身
佟麗婭是個支持健康為主的瘦身人士，她認為千萬不能因為減肥而餓壞了自己。所以就算要瘦，也要照樣吃，只是要吃得科學。例如，香炒貽貝就是一道健康瘦身、一舉兩得的菜肴。在寒冷天還要外出拍片，咖啡可是佟麗婭的絕好伴侶哦！佟麗婭說她身上要是不帶這個咖啡的話就沒有安全感哦！到底是什麼樣的咖啡讓佟麗婭如此信賴呢？>>>>>
原來佟麗婭離不開的咖啡原來是娛樂圈女星人手均有的 左炫秀哢咖啡。據佟麗婭介紹，這一袋 左炫秀哢咖啡，含15斤粗纖維食物提取的吸油纖維素，能強力吸附油脂，促進腸道蠕動，加速排毒瘦身，所以喝左旋咖啡有排便順暢，排出油便的現象。加上能延緩衰老的輔酶Q10，不僅腰、腹、腿、胳膊變細了，而且皮膚也變白變嫩了！怪不得佟麗婭身材是越來越好，皮膚越來越白皙水潤了原來是這個 的功勞啊！趕緊登錄 官網加入瘦美大本營吧!>>>>>