小編分享：蘋果減肥的幾大理由

夏季天氣炎熱，廣大減肥瘦身的朋友們都不想做運動，想要用水果來減肥，為了幫助廣大朋友們減肥成功，下面小編就為大家介紹一些蘋果減肥的幾大理由。

蘋果減肥法真的靠譜嗎?

據營養師介紹，蘋果熱量很低，1個不大不小的蘋果只含60-100千卡熱量。而且蘋果富含膳食纖維，吃完後會有很強烈的飽腹感，常吃蘋果不容易有饑餓感，熱量攝入會相對減少，是有助於減肥。

吃蘋果減肥的6大理由

1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

3、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

6、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

綜合以上原理，就是蘋果減肥法能夠減肥的根本所在，但單一的方法畢竟是有限的，想要更安全快速的減肥可以搭配磁石經絡法進行輔助。

蘋果減肥食譜

蘋果蛋餅：
用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶150毫升，糖25克，沙拉油適量。
做法：
1．將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌；將蘋果去核，切成花片。
2．燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎；將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。
此餅色澤金黃，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷：
用料：翠玉蘋果2個，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個，春捲皮4張，蔥1根，薑1片，鹽、澱粉少許，植物油適量。
做法：
1．魚肉切片，用蔥、薑及調味料醃10分鐘，備用；蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，澱粉調成糊狀。
2．用春捲皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用澱粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝幹；將每塊對切排入盤中即可。
魚肉要切成薄片，並且要用辛香料先醃過，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣，吃起來清香獨特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳餚。