如何消除可惡雙下巴 四妙招幫你輕鬆搞定

很多人發現即使瘦身成功後雙下巴依然存在，鬆弛的雙下巴不僅顯得老態，還讓臉部輪廓大打折扣，下面小編就要教給大家一個消除雙下巴的方法，幫助大家恢復緊致臉部輪廓。 

雙下巴胖臉的成因

1、咀嚼次數少

現代生活太便利，就算食物也是做成小塊，軟軟的，這樣不但無法鍛煉牙齒 ，咀嚼次數減少的話，同樣會影響面部及下巴的肌肉，讓其變鬆弛。平時，我們 可以多咀嚼大塊的食物，吃東西的時候別著急，多咀嚼更有利於瘦臉哦。

2、表情肌衰弱

表情肌就是當我們活動面部，做著各種表情時能鍛煉的肌肉，所以，平時我們可 以誇張點做表情，例如大笑，做些瘦臉操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退 下垂。

3、姿勢不正確

長時間坐著辦公，背部不知不覺地弓起來，或者睡覺用的枕頭太高，這些平 日容易被忽略的壞習慣，會令脂肪有機可乘，積聚在骨骼移位的縫隙中，想減也 不是那麼容易哦！

每日瘦臉小技巧，消除雙下巴與胖臉

一、伸舌頭瘦臉動作

1、筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處於同一平面上，頭往後仰起，臉朝 正上方。

2、用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，並儘量往鼻頭的方向伸展，然 後收回，如此重複10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

二、發聲瘦臉操

1、發出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側拉開，上下嘴唇稍稍分開。

2、然後發出“嗚—”的聲音，嘴唇呈“O”型收攏。

3、一邊前後地慢慢擺動頭部，一邊交替地重複“咦—”和“嗚—”的發聲。

三、水瓶按摩瘦臉

1、在塑膠瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。

2、用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，儘量別讓水灑出 來。

3、以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數秒即可。

四、骨氣按摩一次即瘦臉

身材的肥胖與否，其實跟骨骼有很大的關係，而說起瘦臉，除了跟面部骨骼 有關之外，平日的坐姿、站姿，咀嚼動作等日常習慣，都同樣會為你的面部帶來 很大的影響。最常見的就是，臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在 骨骼之間的縫隙裡。

所以，我們平時除了做按摩促進面部排毒，做瘦臉操緊致面部肌肉之外，還 需要為面部的骨骼做做護理哦，下面介紹的幾個骨氣按摩手法，十分簡單，讓你 一學就會，一按就瘦！

1、打開雙手，伸出大拇指，並排放于下巴下方，其餘手指併攏，托著下頜，扶在 腮骨上。

2、雙手就這樣托著下頜，利用大拇指指腹，從下巴正下方開始，分別往兩側 的耳下輕擦，讓毒素和廢物流動起來。

3、隨著拇指的移動，雙手手指慢慢彎曲起來，放於兩側腮骨上，用拇指分別 按照以下3組方向來按摩：(1)眼內角→下眼骨→太陽穴；(2)鼻翼兩側→顴骨→太 陽穴；(3)嘴角→顴骨→太陽穴。