6個睡前減肥小動作 讓你收穫吸睛好身材

S型曲線是每位元女性的夢想，很多人為了這個夢想正在不斷努力。但是無論是跑步節食還是服用藥品，效果好像都沒那麼好。下面這套非常簡單的睡前二十分鐘的減肥操。不但能幫助你緩解一天的疲勞，還能實現健康瘦身的願望。

1.吸氣站好，雙腳併攏，脊椎伸直，收緊小腹，夾緊臀部，雙手自然垂放於兩側。

2.吐氣，身體慢慢下蹲，感覺尾椎朝下延伸。

3.吸氣，維持半蹲姿勢，雙手打開與肩同寬，停在胸前，停留3-5個呼吸。

4.跪於地上，腰背挺直，肩膀下沉，雙手自然放在大腿上。

5.吸氣，雙手慢慢舉起，于頭頂上方將掌心合起，感覺脊椎向上伸展。

6.吐氣，身體慢慢向前彎，額頭貼於地面，手指尖往前延伸，維持3—5個呼吸。