6個睡前減肥小動作 讓你收穫吸睛好身材

S型曲線是每位元女性的夢想， 很多人為了這個夢想正在不斷努力。 但是無論是跑步節食還是服用藥品， 效果好像都沒那麼好。 下面這套非常簡單的睡前二十分鐘的減肥操。 不但能幫助你緩解一天的疲勞， 還能實現健康瘦身的願望。

1.吸氣站好， 雙腳併攏， 脊椎伸直， 收緊小腹， 夾緊臀部， 雙手自然垂放於兩側。

2.吐氣， 身體慢慢下蹲， 感覺尾椎朝下延伸。

3.吸氣， 維持半蹲姿勢， 雙手打開與肩同寬， 停在胸前， 停留3-5個呼吸。

4.跪於地上， 腰背挺直， 肩膀下沉， 雙手自然放在大腿上。

5.吸氣， 雙手慢慢舉起， 于頭頂上方將掌心合起，

6.吐氣， 身體慢慢向前彎， 額頭貼於地面， 手指尖往前延伸， 維持3—5個呼吸。