如何瘦手臂最有效 練雙手合十向上瑜伽

如何瘦手臂最有效呢?雙手合十向上式瑜伽減肥動作，對於擁有麒麟臂的美眉來說是一個福音!這個瘦手臂瑜伽簡單，卻能有效鍛煉我們平時很少得到運動的手臂!還等什麼呢?趕緊跟我們的瑜伽教練打坐修煉吧!

雙手合十向上式瑜伽減肥動作步驟：

1.雙手合掌，十指緊緊相依。

2.呼氣時，合十的雙手緊貼著耳朵，慢慢地伸向頭頂。

3.將雙手儘量地往頭部抬高，知道手臂酸痛為止。

4.吸氣時，慢慢地恢復到雙手合十的姿勢。

瘦手臂原理：這個瑜伽動作主要是通過讓手臂盡可能地往高處舉高來達到鍛煉手臂肌肉，讓長時間沒有鍛煉過的手臂肌肉得到充分的運動，從而可以幫助手臂上脂肪的燃燒，慢慢地甩掉手臂上的贅肉。

如何瘦手臂最有效，這個瘦手臂瑜伽動作長久堅持下去的話，就可以達到很好的減肥功效。