想要減肥？ 這些飲料要慎喝

[導讀]雖然已進入秋季，但“秋老虎”威力依舊強勁，你當然不會放棄那些可口的飲料。但其實，這些帶糖飲料已成為讓你腰圍增加的元兇！今天小編為你盤點一下，哪些飲料你可以任意喝，哪些你最好少碰！

這些飲品可以任意喝!

茶：

中國人對茶的熱愛是不言而喻的，不管冷飲還是熱飲，茶都是不含一點兒卡路里的，除此之外，綠茶含有的兒茶酚還能促進身體不斷地進行新陳代謝，這就意味著，更多的卡路里將會被燃燒掉。但是如果加了糖，茶的減肥效果就要大打折扣了。如果你要減肥，那麼儘量選擇不加糖的茶。

水：

不管你是不是在節食，水都是最好的飲品。人們常常將口渴誤認為是饑餓，因為這兩種感覺都是由下丘腦來控制的。每天推薦的飲水量是2000ml，如果你兩三個小時不小便，你可能就需要補水了。水能幫你對抗饑餓，口不渴了，自然不會想到要去吃零食。你可能會擔心喝水會導致水腫，其實身體越是缺水，水分就越容易滯留在體內以保證腎臟的正常工作。多喝水，才能避免變成“仙人掌”。

[導讀]雖然已進入秋季，但“秋老虎”威力依舊強勁，你當然不會放棄那些可口的飲料。但其實，這些帶糖飲料已成為讓你腰圍增加的元兇！今天小編為你盤點一下，哪些飲料你可以任意喝，哪些你最好少碰！

這些飲品要慎喝!

牛奶：

乳製品含有鈣、亮氨酸等營養素，能夠促進脂肪燃燒，每天喝3杯低脂牛奶，能讓你減掉10%以上的體重。豆奶與脫脂牛奶有相同的減肥功效，但切記一定選擇脫脂或者低脂牛奶，否則可是會增加熱量攝入的哦!

酒：

偶爾喝喝酒是能夠提神，還能降低患心臟病的風險。但是酒的熱量卻很高，更恐怖的是酒還能刺激食欲，無形中讓你吃的更多。與碳水化合物、脂肪、蛋白質所含的卡路里不同，酒精所含的卡路里不能儲存在身體中而是必須被立馬消耗掉。所以在消耗完酒精之前(每杯酒的消耗時間約為1小時)，身體不會再燃燒脂肪。多數紅酒含100至120卡路里，再加上蘇打水，熱量有多少可想而知!