反面教材 胖妞減肥20斤導致厭食！

夏天一到，不少愛美的MM都開始自己的減肥，但是方法不正確，產生的後果是很嚴重的，那可能是終生的痛苦。這位胖妞月減20斤，但由於過度節食而得了厭食症，現在後悔不已，大家要吸取教訓哦。

減肥之後我98斤。先講一下：我身高160，減肥以前體重120，後來一個月都沒怎麼吃東西就減下來了，現在大概淨重在100斤左右。

我想跟大家說的是減肥雖然可以讓自己變得漂亮，但是如果是因為過度節食而瘦下來的，那麼等到以後你肯定會後悔的！我就是一個活生生的例子。 

現在的我已經有了進食障礙，就算是吃一口蘋果，對我來說，壓力也太大了，因為我家離我上班的地方很近，我雖然可以早飯和中飯騙家人說在單位吃，其實什麼也沒吃，但是晚上家人是不可能讓我不吃晚飯的，所以我晚上只能吃點東西。 

但是減肥的時候心裡減出了毛病大概是，不管什麼時候，只要吃了第一口食物，心理就無法承受，然後就會破罐子破摔，狂吃一頓，吃到自己走不動為止，你們可能無法想像我一頓如果暴飲暴食的話能吃下多少東西。如果我一天都狂吃的話，我可以吃到各位不相信為止。 

早飯：8個肉鬆餅(每個50克)、兩卷康師傅3+2蘇打夾心餅乾、兩大串葡萄(每串大約1000克)、四個肉包、兩瓶盒裝牛奶(每盒250克)、一盒費雷羅巧克力(24顆裝)；

中飯：一份麻辣燙(13塊錢左右份)、一份石鍋拌飯、兩大杯西瓜汁(每杯500ml)、一分烏冬六鮮面、一根玉米、一個烙餅、兩盒酸牛奶(100ml一份的)。

晚餐：兩個煎蛋、一杯奶茶(500ml份的)、一碗燕麥片、一卷達利園牛奶餅乾、30個水餃、一份米飯(250克份)、兩根甘蔗、兩個蘋果。

各位可能會不相信，我只要一旦開始動嘴，以上食物絕對是小意思，但是事實上是，每頓吃完以後就去廁所催吐，吐到胃裡一點食物都不剩為止，而且吃的時候根本不知道東西是什麼味道，純粹只是把胃吃到夠去吐的標準。 

其實有時候完全可以不這麼做，因為有時候即使只吃了一小塊紅薯也會讓我食欲大發，想發狂了一樣滿世界找東西吃，吃完喝一杯水立刻去吐掉!長期下來直到喉嚨被我摳出血來，其實在自己做好準備要去催吐的時候是最絕望的時候，但是真的沒辦法，減肥就可以減到這種地步，很無奈地開始催吐的過程，雖然很痛苦，但是吐過之後就會覺得很有成就感，這種做法真的無法控制，很讓人崩潰！ 

現在的我給自己定的目標是90斤，但是一直都沒有成功，因為我神經起來可以3、4天什麼都不吃，但是很壓抑，接下來的幾天就會狂吃到令人崩潰，真的沒辦法，完全不受大腦控制！ 

我要奉勸大家的是，就算要減肥，也一定要健康地減，否則只能讓自己後悔！不要因為過度節食得了厭食症。關於過度節食的危害，其實不僅僅是厭食症，更有不少姐妹們因之得了脂肪肝。

據專家提醒，而長期過度饑餓造成的脂肪肝，則是由於人體長期處於饑餓狀態時，機體無法獲得必需的葡萄糖這一能量物質及各種脂肪燃燒時所需的氧化酶類，為了彌補體內葡萄糖的不足，機體就會將其他部位貯存的脂肪、蛋白質都將通過肝臟這一“中轉站”轉化為熱量。於是大量脂肪酸進入肝臟，加之機體又缺少脂肪代謝時必要的酶類和維生素，導致脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。 

所以，精明女人的減肥口號是：“要瘦，也要健康。”做一個健健康康的苗條女人，運動+合理膳食才是關鍵。