45歲的時尚辣媽是如何煉成的？

鄭多燕紅了，這個45歲的辣媽用了幾個月的時間讓自己恢復到了20歲的身材，是不是讓你震撼的世界觀都要變掉了？隨即網路瘋傳的健身舞、啞鈴操又受到了減肥人士們的追捧。當然也有大把網友認為這一切都是韓國的整容技術在作祟。不過健身舞步何其多，為何獨此一種引起轟動？

“誰不知道身材苗條的女性好看，但是當你試過一段時間後，你會發現，如果太過致力於極致的瘦身，你的狀態會萎靡不振，也無法支持繁重的日常工作。”
她的身型臉型都令人驚詫地越來越纖細，“一沒事就去練健身舞步，每天隨隨便便也可以練個兩三小時。”
一段時間後，她發現，並不應該一味訓練，而應該在規定的時間內，做最有效的運動。
“我會儘量每天固定時間鍛煉，早上五六點的時候運動1小時。”
運動前可以吃飽一點，這樣才有能量做運動，運動後就不建議吃了，最多補充點水果。這樣慢慢把脂肪變成肌肉，自然就會身材緊湊，而且精神狀態很好。
大家都想顯得更瘦，辣媽的Tips是：“上半身的纖細更容易達到，也容易出效果。對於東方女性，這是瘦得更高‘性價比’的部位。”