產後月瘦30斤 看辣媽是如何煉成的
自從我實施產後減肥計畫以來，我就從123斤東西胖子瘦成95斤的苗條女青年，朋友們看到我下巴都快掉地上了，紛紛來問我是咋做到的。下面就把我的一些減肥經驗分享一下，讓更多的產後媽媽也能儘快把產後肥胖這個“大麻煩”剷除掉喔。
那時，變化最大的就是腰腹和下半身，腰腹因為懷寶寶膨脹得厲害，加上脂肪也多，所以胖得一發不可收拾。下半身不知道為什麼也跟著搗亂，腿粗得我以前的褲子都穿不進去了。產後的你胖了多少？立即上“磅”稱稱便知！點擊查看>>>
不管你是胖了50斤還是略胖4、5斤，都應該採用科學的方法減肥。盲目的使用抽脂減肥、絕食減肥等方法，是很容易危害身體健康的。健康安全的減肥方法有哪些？點擊查看>>>
小建議一：懷孕期間的准媽媽們，先顧好寶貝再考慮減肥問題喔
這時候千萬別想著減肥，要多把精力放在自己的奶水和寶寶上。但是飲食上也不是無事可做，產後體質變化大，生產過程耗費熱量高，體質虛弱，我們可以根據不同體質做些食補，像我這種產後貧血的，就要多吃雞蛋蛋黃，或者吃些蓮藕排骨湯、龍眼粥或者何首烏粥。
哺乳期也不要刻意減肥喔，但需要逐步權衡自己身材和寶寶乳汁供應的關係，飲食沒有特定範圍的，因為每個人的生活習慣不同。對於我來說，補鈣就很重要了，保證攝入充足的鈣，才能滿足我跟寶寶的生理需要，否則可能造成骨質疏鬆、腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響寶寶的生長發育。什麼時候減肥最有效？獲取最佳答案！點擊查看>>>
小建議三:斷奶後就可以開始你們的減肥大計啦~
這個時期其實是我最煩惱的時候，當時我看著那一大堆肥肉直發愁，寶寶不需要從我這裡攝入營養了，也是我要開始強力減肥的時候了，當然因為生產後體質變化大，減肥一定要健康和安全才行。
PART 1:最傳統的節食+運動
剛開始我也和廣大妹子一樣從飲食和運動下手，無非也就是控制自己少吃薯條、熱狗、漢堡包等高熱量食物，而且也會控制用油量，即使是植物油同樣限量，主要還是選擇蒸、煮、燴、拌等清淡的做法；煲湯的時候我也會把漂浮在上面的油撇去，多數都是煲一些清湯。每天幾乎都是水果＋蔬菜的搭配方法，但是堅持了一個多月後一點效果都木有，我只能放棄。
接著說說運動。雖然說運動減肥是一個不錯的選擇，但是對於不論是自然生產或剖腹產的女人來說，身體很長一段時間都是難以承受一些“大動作”的，所以一向都很愛惜身體的我，只是保持每天快走20分鐘，效果也就微乎其微了。產後肥胖採用哪種減肥方法最有效？ 點擊查看>>>
多次失敗之後，我不得不開始反思自己的方法。節食太折磨人，效果也慢，而高強度運動，以我目前的身體情況來看根本無法進行。看來要瘦下來，得靠專業產品了QAQ畢竟科學研發的東西，效果比較有保障。
後來，在查閱醫學資料的時候我無意間發現：原來人發胖和左旋肉堿有關，體內左旋肉堿少了，脂肪合成就會快。這就不難解釋，為什麼平常有的人大吃大喝卻很苗條，而有的人喝水都會胖，看來要瘦下來 ，關鍵是要平衡體內的左旋肉堿
沿著這思路，我找到一款叫 左炫秀哢咖啡的產品，它裡面含有的左旋肉堿恰好能消耗多餘的脂肪，而且成分還都是純天然的，我感覺蠻靠譜的，再加上網上口碑不錯，就在它家官網買了套試試。辣媽們熱薦的 ，看看你適合哪款？ 點擊查看>>>
接下來喝的一個月效果更加明顯了。肚腩上的肥肉越來越少，小蠻腰都開始顯現出來了，用電子秤稱了下，居然瘦了18斤，雖然瘦了這麼多，身體卻很健康，人也很有精神，走路都變的輕快多了。
牽著小寶寶一起走路，一點都不覺得累！ 另外，年輕媽媽心情也很重要，不要總是憂心忡忡的樣子，要保持樂觀開朗。保持好的睡眠，因為睡眠品質影響肥胖！還需要有信心，才有助於身體的恢復！我的減肥計畫是從去年10月份開始的，一直快到今年的1月份。每天只是飯後喝一包，然後帶帶寶寶、偶爾散散步。體重就一直在下降，一直瘦到了95斤。瘦下來之後，感覺身體還健康了很多，抱著寶寶溜達也沒有以前那麼累了。 為什麼能幫助產後媽媽快速甩肉？進去瞭解其五大瘦身絕招！點擊查看>>>
最後也真心祝天下媽媽都是能變回骨感身材，做了媽媽不忘了自己，像我這樣跟寶寶做對姐妹花，好嗎？找准減肥方法，你也可以快速蛻變做辣媽！點擊查看>>>
以前的我嬌小的像林黛玉！
結婚前我身材超級好，身高160，南方女子，無論是狂吃還是怎樣，體重從來沒有超過100斤，自己當時還挺慶倖的，覺得自己應該是吃不胖的人群，沒想到結婚懷孕之後，為了寶寶的營養，每天大吃大喝，骨頭湯，肉類，魚類，一樣都不能少。一下子整個人就胖成了圓滾滾的大皮球，真的超像發福老去的中年婦女，我不要啊啊啊！那時，變化最大的就是腰腹和下半身，腰腹因為懷寶寶膨脹得厲害，加上脂肪也多，所以胖得一發不可收拾。下半身不知道為什麼也跟著搗亂，腿粗得我以前的褲子都穿不進去了。產後的你胖了多少？立即上“磅”稱稱便知！點擊查看>>>
懷孕後全身都變得浮腫起來！
等到斷奶之後，我覺得自己變成世界上最胖的人，體重到了123斤，尤其是腰腹，嗚嗚……我甚至都不敢讓老公靠近我，怕他看到我現在這個樣子會嫌棄我TAT特別是以前滿衣櫃的衣服基本都穿不下了，弄的我生完了寶貝每天還得穿著土土的孕婦裝。當時我就在房間裡咆哮，我要減肥！！！
斷奶後的胖照，還好，可以用寶寶擋住下面那個大肚子
先談談我的減肥小建議吧不管你是胖了50斤還是略胖4、5斤，都應該採用科學的方法減肥。盲目的使用抽脂減肥、絕食減肥等方法，是很容易危害身體健康的。健康安全的減肥方法有哪些？點擊查看>>>
小建議一：懷孕期間的准媽媽們，先顧好寶貝再考慮減肥問題喔
這時候千萬別想著減肥，要多把精力放在自己的奶水和寶寶上。但是飲食上也不是無事可做，產後體質變化大，生產過程耗費熱量高，體質虛弱，我們可以根據不同體質做些食補，像我這種產後貧血的，就要多吃雞蛋蛋黃，或者吃些蓮藕排骨湯、龍眼粥或者何首烏粥。
要堅持母乳餵養
小建議二：哺乳期，乳汁飲食最重要，減肥擺在次要的位置上哺乳期也不要刻意減肥喔，但需要逐步權衡自己身材和寶寶乳汁供應的關係，飲食沒有特定範圍的，因為每個人的生活習慣不同。對於我來說，補鈣就很重要了，保證攝入充足的鈣，才能滿足我跟寶寶的生理需要，否則可能造成骨質疏鬆、腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響寶寶的生長發育。什麼時候減肥最有效？獲取最佳答案！點擊查看>>>
小建議三:斷奶後就可以開始你們的減肥大計啦~
這個時期其實是我最煩惱的時候，當時我看著那一大堆肥肉直發愁，寶寶不需要從我這裡攝入營養了，也是我要開始強力減肥的時候了，當然因為生產後體質變化大，減肥一定要健康和安全才行。
腰腹胖胖，唉，這個是讓我最痛苦的照片
產後減肥大作戰 fighting！PART 1:最傳統的節食+運動
剛開始我也和廣大妹子一樣從飲食和運動下手，無非也就是控制自己少吃薯條、熱狗、漢堡包等高熱量食物，而且也會控制用油量，即使是植物油同樣限量，主要還是選擇蒸、煮、燴、拌等清淡的做法；煲湯的時候我也會把漂浮在上面的油撇去，多數都是煲一些清湯。每天幾乎都是水果＋蔬菜的搭配方法，但是堅持了一個多月後一點效果都木有，我只能放棄。
接著說說運動。雖然說運動減肥是一個不錯的選擇，但是對於不論是自然生產或剖腹產的女人來說，身體很長一段時間都是難以承受一些“大動作”的，所以一向都很愛惜身體的我，只是保持每天快走20分鐘，效果也就微乎其微了。產後肥胖採用哪種減肥方法最有效？ 點擊查看>>>
每天吃沒有油的蔬菜，還去家旁邊的學校操場上做些簡單的小運動～都木有用！
PART 2：喝咖啡減肥多次失敗之後，我不得不開始反思自己的方法。節食太折磨人，效果也慢，而高強度運動，以我目前的身體情況來看根本無法進行。看來要瘦下來，得靠專業產品了QAQ畢竟科學研發的東西，效果比較有保障。
後來，在查閱醫學資料的時候我無意間發現：原來人發胖和左旋肉堿有關，體內左旋肉堿少了，脂肪合成就會快。這就不難解釋，為什麼平常有的人大吃大喝卻很苗條，而有的人喝水都會胖，看來要瘦下來 ，關鍵是要平衡體內的左旋肉堿
沿著這思路，我找到一款叫 左炫秀哢咖啡的產品，它裡面含有的左旋肉堿恰好能消耗多餘的脂肪，而且成分還都是純天然的，我感覺蠻靠譜的，再加上網上口碑不錯，就在它家官網買了套試試。辣媽們熱薦的 ，看看你適合哪款？ 點擊查看>>>
特意拍了照片，露個相~
到貨後，我每天飯後都喝上一包。喝了大概一周的時候，就感覺自己肚子上厚厚的脂肪變稀薄了一點點，就連腸胃也變健康了很多。接下來喝的一個月效果更加明顯了。肚腩上的肥肉越來越少，小蠻腰都開始顯現出來了，用電子秤稱了下，居然瘦了18斤，雖然瘦了這麼多，身體卻很健康，人也很有精神，走路都變的輕快多了。
牽著小寶寶一起走路，一點都不覺得累！ 另外，年輕媽媽心情也很重要，不要總是憂心忡忡的樣子，要保持樂觀開朗。保持好的睡眠，因為睡眠品質影響肥胖！還需要有信心，才有助於身體的恢復！我的減肥計畫是從去年10月份開始的，一直快到今年的1月份。每天只是飯後喝一包，然後帶帶寶寶、偶爾散散步。體重就一直在下降，一直瘦到了95斤。瘦下來之後，感覺身體還健康了很多，抱著寶寶溜達也沒有以前那麼累了。 為什麼能幫助產後媽媽快速甩肉？進去瞭解其五大瘦身絕招！點擊查看>>>
95斤的我！就算穿得狠厚，還是很苗條喔，和寶寶照
回想自己的產後減肥歷程，都是歷歷在目，無論是順利還是碰到曲折，我都是微笑面對，所以覺得這次減肥最大感受，是快樂面對一切，快樂面對產後的抑鬱，快樂面對寶寶的誕生，快樂面對寶寶成長，快樂面對自己的體重變化。最後也真心祝天下媽媽都是能變回骨感身材，做了媽媽不忘了自己，像我這樣跟寶寶做對姐妹花，好嗎？找准減肥方法，你也可以快速蛻變做辣媽！點擊查看>>>