女版劉歡 成功減重60斤的故事

這是170多斤，因為180多斤的時候真的是沒有膽量去照相了，將就一下，這時候剛高三畢業，高三衝刺的時候，不知道為什麼別人都瘦，我卻胖了20斤，我也蠻努力的啊，可能是晚上夜宵吃太多了，每晚12點，準時喝一斤牛奶啊，瘋吧？？那時候也知道愛美了，所以學別人留長頭髮，結果被姐姐笑我說我像劉歡！！！從此，我恨劉歡！！看照片胖的啊，身材嚴重走形！慘不忍睹！！！

這是大一的時候，被理髮師忽悠剪了個失敗的髮型，160多斤吧，慘啊~

這時候150多斤，因為肥胖，內分泌嚴重失調，滿臉的痘痘啊，簡直一火星表面！

140多斤，怎麼看，臉都沒有怎麼變！

120多斤，臉還是這麼大！ 這時候，皮膚光滑了，一個豆豆也沒有了，痘痕也消失了，因為運動的結果，火星表面 變成水煮雞蛋了~嘿嘿~

120斤！總的來說，肚子，胳膊，臉，都還是肉肉的，雖然比以前好多了，但是離108斤的目標還有很長一段距離，革命尚未成功，同志仍需努力！為了108斤，拼了！！！
說起減肥，我太有心得了，戰鬥了4年，起起伏伏，已經成功減重60斤啦~~
想當年，162CM的我竟然是180斤的大胖子，雖然現在也還沒有達到保准體重，但是我覺得我還是有點資格來說說減肥了。
減肥是女人一輩子的事業，該怎麼做好這個事業呢？總結如下，一是要少吃，二是要多動。
我知道說起來簡單，但是坐起來好難啊，但是其實要找好方法，我覺得也是沒有問題的。
對於吃，我現在的食譜是：早餐，自製無糖豆漿一杯，煮雞蛋一個，土司一片，蘋果半個。中午，蘋果一個，兩個小時後，柳丁一個，再兩個小時後，香蕉一個，再兩個小時後，是優酪乳杯（原味）的。由於我現在處在減肥的攻堅階段，（目標108斤）所以，現在的食譜有點誇張，就是除了早餐，什麼都不吃了，餓的時候吃水果。不過如果覺得這樣不好的話，可以把午餐改成青菜和肉類，只要不吃主食就好了，晚餐吃個水果就可以了。
對於運動，我覺得一定要有興趣才好，可以努力開發自己的興趣，我以前跑一百米都上氣不接下氣，因為瘦了，又一次終於跑了400米沒有停，感動的我都哭了，之後就愛上跑步，我現在一般是一個星期會跑兩到三次，每次40分鐘不停。還有就是游泳，因為胖，別的運動對我來說損傷太大，只有游泳是損傷最小最減肥的運動，所以去請了老師來學習，中間也有放棄過，但是看在錢的面子上，堅持了下來，當我自己能在沒有老師的陪伴下安全的遊一個來回的時候，我又沒有出息的哭了，之後也就愛上了游泳，現在是一周一般會遊兩至三次，每次1500米不停，差不多要40分鐘。最近又報了以個網球班，準備學習網球，一節課是2個小時，一周兩次。還有家旁邊的健身中心開業，辦了張卡，上動感單車課程，一周也是兩次，週末再上一節普拉提，當做伸展。總結下來，每天都有事情，每天的運動還不同，所以保持了新鮮感，也就比較容易堅持了。
事實證明，減肥是可以不用吃藥的，等我到108的時候，我一定會再次發帖，傳授經驗，現在在我的領導下，我們同事全都加入了減肥的行列，大家互相監督，效果不錯。
哦，對了，我也是一好吃，愛吃，並且很會做吃的人哦~~