舒淇領銜最美豔女星 教你如何有效減脂

明星的美麗窈窕並不一定是老天贈送，堅持保養才是留住好形象的關鍵。飲食就是明星們特別注重的方面，飲食習慣好，造就了不胖體質，對於塑造身材，她們也是偏向的食物。減肥的食物有哪些，與你分享舒琪等三位女星最常吃的減肥的食物。

1、舒淇 燕麥片

減肥原理：國外的減肥餐單大多會用燕麥片做早餐主打菜式，燕麥片的卡路里低、營養豐富，含有維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。

推薦：優酪乳燕麥減肥法

材料：優酪乳200ml、燕麥粥1碗。

做法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

2、大S 香蕉

雖然大S現在已經發福臃腫，但是曾經的大S可是名符其實的瘦身美容大王哦。

減肥原理：香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。

推薦：香蕉醋減肥法

材料：香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml。

做法：步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度;步驟2：耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入適量水果醋，稍微搖晃一下;步驟3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可;步驟4：取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃。

3、王菲 混搭蔬菜湯

減肥原理：蔬菜中有許多維生素、礦物質微量元素以及相關的植物化學物質、酶等都是有效抗氧化劑，所以蔬菜不僅是低糖、低鹽、低脂的健康食物，同時還能有效的減輕環境污染對人體的損害。

推薦：瘦身蔬菜湯

材料：洋蔥半個，胡蘿蔔1根，芹菜8根，番茄3個，甜玉米1根，青筍1個。

做法：

將上述材料洗淨後切成塊狀;往鍋中倒入足量的清水，接著放入胡蘿蔔，芹菜，甜玉米，青筍，大火煮開後，轉中小火，蓋上蓋子，煮20分鐘左右即可。

小編推薦香蕉減肥法：香蕉是低脂低熱量食物，並含有豐富纖維素，是排毒減肥中常吃的食物。香蕉可製成沙拉，並能與燕麥、優酪乳、豆漿等搭配食物，可算是最受歡迎減肥的食物。