腹部按摩減肥法 讓你告別小肚腩

健康減肥的方法有很多，但並不是每一個人都能收穫理想的減肥效果。特別是在排毒不暢的情況下，想瘦下來非常困難。想要促進身體排毒，可以試試按摩減肥方法，簡單的動作就能幫助你改善身體不適，輕鬆瘦下來。一塊兒來看看具體的腹部按摩減肥方法吧!

下面是按摩減肥的實用方法：

揉腹：

雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次;然後將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下推到骨盆處，連推12次;再用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，按順時針方向和逆時針方向各揉12次。

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點壓穴位：

常用穴位有中府、雲門、氣海、關元、脾俞、腎俞、梁丘等。點壓這些穴位能有效地抑制食欲，利於脂肪均勻分佈。

輔助功：

仰臥，雙腿伸直，然後慢慢抬高，抬至與身體垂直，兩手同時用力下按，使臀部稍微離開床面，保持該姿勢3—5分鐘(以後，隨著腹部脂肪的減少，腹肌的增加，儘量保持該動作姿勢時間長些，至不能忍受)，再慢慢放下雙腿;接著將兩手枕於後腦部，做起坐動作，次數不限;然後兩臂屈肘，兩膝彎曲，以兩足和肘關節、肩部作支點，做挺腹動作3—5分鐘;最後以雙手抱雙腿按壓腹部3—5分鐘。

上訴為大家介紹的腹部按摩減肥法，需要堅持每天做，不間斷，同時注意配合控制飲食攝入，增加運動量，使消耗大於攝入，以有效減少體內脂肪積聚，鞏固減肥效果。

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