網友熱薦：晚餐吃紅薯減肥

告訴姐妹們個好的並且健康的方法可以減肥，我已經試了很長時間了，不僅不會餓得難受，排便也正常，一天一次，連我臉上的小豆豆也好了很多呢！我把我的方法告訴大家,希望和大家一起分享健康減肥帶來的好處：

早餐：豆漿＋饅頭＋花生醬＋一個水果

午餐：在單位只好隨便吃，如果在家做就講究葷素搭配了，可以稍微吃飽一點．

四點左右：一個水果+優酪乳

晚餐：紅薯一個+立頓纖揚茶

這樣吃飯會讓自己不太餓，精力充沛，而且少吃點肉，脾氣也不會那麼暴躁．

整個人感覺輕鬆了很多，但是有幾點一定要注意：

一、不吃零食，實在想吃了就吃點麥片或水果，但要注意水果也不能吃多了

我有個小竅門，可以吃玉米，方便又好吃

二、豆漿不易放糖 我用豆漿機自己磨，香濃又可口，豆漿可以調節內分泌，還可以讓皮膚白嫩

三、晚餐不想吃紅薯了，還可以換成海帶湯、紫菜湯、或者一些粗糧製品等等。

其實我減肥已經好多年了，以前用點穴減肥，一天把自己餓得不行，勉強減了十斤，從124——114但身體卻不好了，很快又會反彈；生寶寶時又漲到159斤生出寶寶還有148斤，後來晚餐只吃煮蘋果，瘦到了130斤；現在採用上面的方法。

一星期可以瘦2斤左右，如果週六可以再採用個蜂蜜斷食排毒法，效果應該能更好；但是平時也要多注意運動，我從不刻意的運動，只是要自己勤快點，不要老歇著，結果不但精神好了，身體也好，氣色也好了，並且身體還在慢慢的瘦

最重要的是可以養成一個健康的生活習慣。

一點我自己的減肥心得，希望可以幫助到大家。