速效瑜伽減肥動作 打造蜜蜂腰+蜜桃胸

下面兩式簡單的減肥瑜伽動作，不僅能夠幫助瘦腰腹，還有豐胸的作用，還能幫助提升女人氣質，趕快看看吧。

跪地彎腰收腹式減肥瑜伽

功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力過猛拉傷腰骨。

動作：

雙膝分開並跪於地上

1、雙膝分開並跪於地上。

舉單手後彎腰

2、舉起單手由前向後畫一圈放地上，另一手同樣畫一圈放地上，腰部慢慢往後彎。

雙手支撐後彎腰

3、把雙手放於腳旁，後腦儘量貼腳跟，挺起胸部，維持15秒。

舞王式減肥瑜伽

功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人氣質。

動作：

舉單手抬腳

1、單手舉高，另一手抬起腳掌。

身體前傾

2、身體和手向前傾，腳向後提起，直至手腳形成水平線。換腳再做。