白領快速減肥必看 從公司一直瘦到家

白領們從早忙到晚，很難抽出時間做減肥運動，可長時間如此身材容易走樣變形。如何才能輕鬆趕走贅肉，讓身材不發福呢？其實只要選擇選對減肥方法，充分利用時間就能快速笑擁好身材。

上班前
1、早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等於留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。
2、好好享用早餐：營養專家們建議，早餐是一天活力的來源，要好好吃頓早餐，才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。
3、一份低脂營養早餐：一份低脂營養早餐其實很容易做的，只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果儘量吃”的原則就行了。
在公司
1、向電梯說再見：進辦公室不要搭電梯，多走幾層樓也可以增強心肺功能，鍛煉腿部肌肉並修飾腿形。
2、多走動多喝水：利用一些可以離開座位的片刻，如影印或收送傳真等機會多走動走動。也可以在閒暇時給自己沖泡杯濃香的咖啡，這樣不僅能有利於消腫排毒，還能讓身體脂肪加速燃燒，讓減肥變得更為有效。
下班後
1、讓運動成為一種休閒：晚上也是運動的 好時 間，可以彌補白天運動量不足的部分，例如晚餐後散步40分鐘，出門去遛遛寵物，或者一邊看電視一邊做跑步機等。
2、泡泡減肥澡：早就說過泡澡有利於減肥，不僅可以放鬆緊張了一天的身體和神經，也能促進血液迴圈，幫助減肥。